Schnelles Abnehmen: Strategien, um an einem Tag 2 Pfund zu verlieren

Ein wenig Gewicht in letzter Minute zu verlieren, kann einen großen Unterschied machen, wenn du versuchst, in dieses sexy Kleid oder die perfekte Jeans zu passen. Aber wenn du gezögert hast und nur einen Tag hast, mach dir keine Sorgen, du kannst immer noch ein paar Pfunde loswerden. So geht's.

Anleitung

1. Zähle deine Kalorien für den Tag. Beschränke dich auf nicht mehr als 1200 Kalorien. Das mag gering klingen, aber mit ein wenig kreativer Planung kannst du mehr Essen zu dir nehmen, als du denkst. Konzentriere dich auf Gemüse und lass das Fleisch weg. Obst ist in Maßen okay, aber es hat viel Zucker, also überprüfe unbedingt den Kalorienwert, bevor du es isst. Stelle auch sicher, dass du an diesem Tag mindestens fünfmal isst. Das gibt dir fünf kleine Mahlzeiten von etwa 250 Kalorien. Das wird deinen Stoffwechsel ankurbeln.

2. Mache eine Stunde Cardio-Training. Laufen, Radfahren, Schwimmen, alles, was deine Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöht. Übertreibe es nicht mit dem Training, da du nicht genug Kalorien isst, um mehr Training an diesem Tag zu unterstützen.

3. Trink viel Wasser. Einer der Schlüssel, wie man schnell abnimmt, ist, gut hydriert zu bleiben. Trink während des Tages mindestens 64 Unzen Wasser. Das klingt nach viel, aber wenn du jede Stunde für 8 Stunden 8 Unzen trinkst, erreichst du dein Ziel. Dies wird nicht nur deinen Appetit unterdrücken, weil dein Magen voll sein wird, sondern es wird auch überschüssiges Natrium aus deinem Körper spülen.

4. Geh ins Dampfbad. Sitz nicht länger als 20 Minuten im Dampfbad. Dies wird dir helfen, schnell ein wenig Wassergewicht zu verlieren und Unreinheiten durch die Poren deines Körpers auszuscheiden.