Alpha-Liponsäure: Ihre Rolle im Gewichtsmanagement und antioxidativen Gesundheit verstehen

Eines können Sie sicher sein – wenn ein Abnehmprogramm nicht für Sie funktioniert, gibt es immer ein anderes. Menschen finden sogar Abnehmhilfe in Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die nicht für den Gewichtsverlust konzipiert sind. So ist es mit Alpha-Liponsäure.

Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure (oder Lipoic Acid oder Thioctic Acid) ist eine gesättigte Fettsäure mit kurzer Kette mit zwei Schwefelatomen. Sie wirkt als Antioxidans, das viele gesundheitliche Vorteile bietet. Ihre Hauptrolle besteht darin, Glutathion zu erhöhen, ein starkes Antioxidans. Sie kommt in kleinen Mengen in vielen Lebensmitteln vor, insbesondere in Blattgemüse, Kartoffeln und Innereien.

Forschung

Forschung in Korea untersuchte adipöse Ratten. Während einer 14-wöchigen Studie wurden den Ratten eine Diät gefüttert, die dem menschlichen Äquivalent von 600 mg Alpha-Liponsäure entsprach, und eine Kontrollgruppe erhielt keine Alpha-Liponsäure. Die Kontrollgruppe hatte eine Gewichtszunahme von 47 Prozent, während die Ratten, die Alpha-Liponsäure erhielten, nur 18 Prozent zunahmen. Die Forscher fanden auch eine Senkung des Blutzuckers und der freien Fettsäurespiegel der Ratten. Die Ergebnisse wurden durch andere Forschung bestätigt, wie eine Studie von 2008 am Linus Pauling Institute und College of Veterinary Medicine der Oregon State University und der Abteilung für Medizin der University of Washington. Es gab bis 2009 keine Studien zur Wirkung von Alpha-Liponsäure auf Gewichtsverlust beim Menschen, und die vorhandenen Beweise sind anekdotischer Natur.

Muskelmasse erhalten

Alpha-Liponsäure ist bei Bodybuildern beliebt, weil sie keine Muskelmasse opfern müssen, um Fett zu verlieren. Dies liegt daran, dass Alpha-Liponsäure hilft, Blutzucker in Muskelzellen statt in Fettzellen zu leiten. Dies wird tatsächlich die Muskelgröße erhöhen, während es dem Körper hilft, Fett loszuwerden.

Dosierung

Es werden mehrere Wochen der Einnahme von Alpha-Liponsäure vergehen, bevor Sie einen Unterschied bemerken. Dosierungen reichen von 600 bis 1.800 mg pro Tag, verteilt auf drei Dosen. Dieser Bereich wird laut www.nutrasanus.com im Allgemeinen für Menschen empfohlen, die Hilfe bei Diabetes und Arteriosklerose suchen. Gewichtsverlust ist ein Nebeneffekt des Nahrungsergänzungsmittels, also wenn Sie ansonsten gesund sind, sollte eine Dosierung am unteren Ende ausreichen, um Ihren Gewichtsverlust zu unterstützen.

Nebenwirkungen

Alpha-Liponsäure hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Je höher die Dosis, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Übelkeit oder einen aufgeregten Magen erleben. Höhere Dosen können auch niedrigen Blutzucker verursachen, was ein Gefühl von Mattigkeit hervorrufen könnte.