Gewicht zu verlieren ist für viele Menschen eine schwierige Aufgabe, besonders wenn es bedeutet, sich von den Leckereien fernzuhalten, die ihren süßen Zahn stillen. Eine gute Möglichkeit zu finden, Ihren süßen Zahn zu stillen und bei einer gesunden Ernährung zu bleiben, stellt sicher, dass Sie nicht aus Frustration darüber, keine Süßigkeiten zu essen, auf einmal eine Menge Bonbons fressen. 100-Kalorien-Packungen ermöglichen es Ihnen, Ihren süßen Zahn zu stillen und gleichzeitig Ihre Kalorienaufnahme niedrig zu halten.
Anleitung
Schritt 1: Richtige 100-Kalorien-Packungen kaufen
- Kaufen Sie die 100-Kalorien-Packungen, die Ihre Lieblings-Hochkalorien-Snacks nachahmen oder imitieren. Wenn Sie zum Beispiel Oreos lieben, kaufen Sie die 100-Kalorien-Oreo-Snackpakete. 100-Kalorien-Packungen für Snacks zu kaufen, die Sie nicht so gerne mögen, erfüllt den Zweck nicht, weil Sie sie essen werden und trotzdem das Snack, das Sie ursprünglich wollten, begehren und wahrscheinlich essen werden.
Schritt 2: Kalorienaufnahme verfolgen
- Behalten Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme für jedes Item oder jede Mahlzeit, die Sie essen, im Auge. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen. Essen Sie die 100-Kalorien-Packungen nur als Ersatz für Snacks mit mehr als 100 Kalorien.
Schritt 3: Menge begrenzen
- Begrenzen Sie die Anzahl der 100-Kalorien-Packungen, die Sie jeden Tag essen. Obwohl sie nicht viele Kalorien enthalten, haben sie eine überraschende Menge an Zucker. Jeder Keks-Packung enthält zwei bis zweieinhalb Teelöffel Zucker. Diese Menge Zucker schadet Ihnen nicht ab und zu, aber Sie essen immer noch Junkfood voller leerer Kalorien.
Schritt 4: 100-Kalorien-Packungen auslaufen lassen
- Lassen Sie die 100-Kalorien-Packungen auslaufen, während Sie sich an gesünderes Essen gewöhnen. Sie werden Ihren süßen Zahn immer noch ab und zu stillen müssen, aber ein Stück Obst oder eine Handvoll Mini-Karotten enthalten mehr Nährstoffe und stillen Ihren Hunger besser als jede Art von Junkfood.
