Jemandem zu helfen, zu erkennen, dass er abnehmen muss, ist ein sensibler und delikater Prozess, der mit Sorgfalt behandelt werden muss. Die betreffende Person ist sich wahrscheinlich auf irgendeiner Ebene bewusst, dass sie abnehmen muss, und sie könnte auf die Defensive gehen, wenn man sie damit konfrontiert. Abnehmen ist viel mehr als die Veränderung des äußeren Erscheinungsbildes. Es spielt auch eine große Rolle bei der Erhaltung eines gesunden Körpers und Geistes. Der beste Ansatz ist einer, der in liebevollem Mitgefühl verwurzelt ist.
Anleitung
Schritt 1: Das Thema beiläufig ansprechen
- Gehen Sie beiläufig auf das Thema ein. Richten Sie keine Intervention für die Person ein, da dies sie wahrscheinlich in die Defensive versetzen wird. Sprechen Sie stattdessen beiläufig das Thema Gesundheit, Diät oder Bewegung an, um zu sehen, wo die Person steht. Er ist vielleicht sehr begierig darauf, mit dem Abnehmen zu beginnen, mangelt es ihm aber an Initiative. Zum Beispiel, beiläufig etwas wie zu sagen: „Ich bin gerade in ein neues Fitnessstudio eingetreten und sie haben ein tolles Angebot für jeden, den ich empfehle;“ oder „Ein Freund von mir erwägt, eine neue Diät zu beginnen, ich denke darüber nach, mich ihnen anzuschließen. Was denkst du?“ Der Punkt ist, das Thema Abnehmen (und verwandte Themen) beiläufig anzusprechen, um seine Reaktion zu sondieren. Von dort aus wird es einfacher, seine Haltung zum Abnehmen zu sehen.
Schritt 2: Ihn zu körperlichen Aktivitäten einladen
- Unterstützung spielt eine große Rolle beim Abnehmen, und es hilft sehr, einen Freund auf der Reise zu haben. Laden Sie diese Person zu Spaziergängen oder Sport ein. Verhindern Sie Gewichtszunahme, indem Sie sich nicht an Aktivitäten mit ihm beteiligen, die ungesund sind. Wenn diese Person Sie zum Beispiel in ein Restaurant einlädt, lehnen Sie höflich ab, indem Sie sagen: „Ich versuche heutzutage, mich gesünder zu ernähren. Warum kochen wir nicht stattdessen gemeinsam eine gesunde Mahlzeit bei mir zu Hause.“ Oder schlagen Sie ein Restaurant vor, das gesunde Optionen anbietet.
Schritt 3: Direkt und unterstützend sein
- Manchmal reichen Andeutungen nicht aus und ein direkterer Ansatz ist notwendig. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie Ihre Sorge um die Gesundheit des Freundes (nicht um sein Aussehen) aufgrund seines Gewichtsproblems aus. Erwähnen Sie den Wert, den die Person in Ihrem Leben hat, und dass er ohne Handeln vielleicht nicht mehr da sein wird, um all die schönen Zeiten zu teilen. Bieten Sie Unterstützung an. Fragen Sie ihn, wie er sich mit seinem Gewicht fühlt. Finden Sie heraus, ob er etwas unternehmen möchte und wie Sie helfen können. Sprechen Sie immer mit Mitgefühl und bieten Sie Unterstützung an. Dieses Gespräch sollte privat und nicht in einer Gruppensituation stattfinden.
