Mit überschüssiger Haut nach dem Gewichtsverlust umgehen: Ursachen & Lösungen

Schnell viel Gewicht zu verlieren, kann zu unschönem, schlaffer Haut führen. Nach all der harten Arbeit, die Sie in den Gewichtsverlust gesteckt haben, kann dies entmutigend sein. Marcus und Lisa Warnes, Experten von Weight Loss for Busy People, sagen, dass schlaffe Haut aus verschiedenen Gründen auftritt, einschließlich schnellem Gewichtsverlust, Menge des Gewichtsverlusts, Muskelverlust, Dehydrierung, schlechter Ernährung, Alter und Genetik. In den meisten Fällen müssen Sie nur das tun, was Sie bisher getan haben, mit ein paar Modifikationen. Nur in seltenen Fällen wird eine Plastikoperation notwendig sein.

Anweisungen

1. Besorgen Sie sich ein gutes Peeling. Louis Dorman von Body Building empfiehlt, nach Produkten zu suchen, die Hefeextrakt, Aloe Vera und Sojaprotein enthalten. Laut ihm wirken diese Inhaltsstoffe, um die Haut zu straffen und die Kollagen- und Elastinproduktion zu fördern. Ein weiterer Inhaltsstoff, der hilfreich sein könnte, ist Hyaluronsäure. Dorman sagt, es ist ein natürliches Chemikalie, das in der Haut vorkommt und mit der Zeit aufgebraucht wird. In Reformhäusern als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, hilft Hyaluronsäure auch, Wasser in älterer Haut und Haut, die über einen längeren Zeitraum gedehnt wurde, wiederherzustellen. Sandy Simmons von der Connective Tissue Disorder Site weist darauf hin, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel seit 2010 nicht gut untersucht wurde. Da der Körper anscheinend ein optimales Niveau hat, wird empfohlen, sich vor der Anwendung ärztlich beraten zu lassen.

2. Peelen Sie jeden Tag, um trockene, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Obwohl dies ein Prozess ist, der auf natürliche Weise erfolgt, erhöht Peeling die Durchblutung der Haut und fördert eine schnellere Hautverjüngung. Das Ausmaß, in dem Ihre Haut zurückschnellt, hängt davon ab, wie lange sie gedehnt wurde, Ihrem Alter und Ihrer Genetik. Nach Ihrer Dusche verwenden Sie Dehnungscremes, um der Haut weiter zu helfen, sich zu erholen.

3. Bleiben Sie bei Ihrer Diät, um Körperfett zu verlieren, selbst nachdem die Waage anzeigt, dass Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Wie Paul Brown, Autor von The Fat Guide, erklärt, haben schnell wirkende Diäten die unerwünschte Nebenwirkung, dass Sie etwa eineinhalb Pfund Muskeln für jedes Pfund Körperfett verlieren, das Sie verlieren. Folglich spiegelt die Waage wider, dass Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, obwohl sich immer noch eine unangenehme Menge Haut um Ihre Taille angesammelt hat. Dies liegt daran, dass Sie immer noch eine beträchtliche Menge Körperfett behalten. Verwenden Sie Ihre Kalorientabelle, um Ihre Diät „zu unterbrechen“ – einmal pro Woche oder einmal pro Monat – um Ihre schlanke Muskelmasse wieder aufzufüllen. Brown erklärt, dass Sie Ihre Diät „unterbrechen“, indem Sie einen nahrhaften Ernährungsplan fortsetzen, aber zusätzliche Kalorien für den Tag hinzufügen.

4. Beginnen Sie ein Widerstandstrainingsprogramm. Widerstandstraining hilft Ihnen, Muskeln an verschiedenen Körperteilen aufzubauen und zu konditionieren. Je straffer Ihre unterliegende Muskulatur ist, desto schneller werden Sie die Ergebnisse des Fettschmelzens sehen. Sie müssen nicht unbedingt in eine Gewichtheberbank oder eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft investieren. Einfache Übungen wie Liegestütze und Crunches können effektiv sein, wenn sie richtig ausgeführt werden. Karen Sessions von Critical Bench empfiehlt, leichte Widerstandstraining etwa vier Tage pro Woche durchzuführen.

5. Untersuchen Sie eine Plastikoperation nur als letztes Mittel, nachdem Sie diese anderen Techniken ausprobiert und einige Zeit bei Ihrem Zielgewicht geblieben sind. Es dauert, Körperfett durch Muskeln zu ersetzen. Selbst wenn Sie nicht alles überschüssige Gewebe verlieren, sind Sie sicher, dass Sie alles überschüssige Körperfett verloren haben, bevor Sie chirurgische Optionen in Betracht ziehen.