Spiritueller Gewichtsverlust ist eine ziemlich zeitgenössische Praxis mit uralten Ursprüngen. Wie die meisten spirituellen Glaubenssysteme ist Essen eine große (doch oft übersehene) Komponente des spirituellen Lebens. Bewusstes Essen, Fasten und spirituelles Diäten waren seit jeher wichtige Aspekte verschiedener Glaubenssysteme und Religionen. Unabhängig von Ihrem persönlichen Glaubenssystem oder Ihrer Religion können Sie Ihre Gewichtsverlustziele mit Ihrer Spiritualität verbinden, um Ihren Körper, Geist und Ihre Seele gesund zu halten.
Bewusstes Essen
- Bewusstes Essen ist der Prozess des Essens, während man sich der Nährstoffe bewusst ist, die Ihre Nahrung bietet, wie Ihre Nahrung mit der Erde (und Ihnen selbst) verbunden ist, und wahrhaftigen Hunger im Gegensatz zum Essen aus emotionalen Gründen wahrzunehmen. Laut dem Center for Mindful Eating ist der erste Schritt beim bewussten Essen, Ihre Sinne zu nutzen. Für viele von uns kann der Anblick von Essen hungrig machen. Eine Form der Meditation ermutigt bewusstes Essen, sich auf das Aroma Ihrer Nahrung, das Aussehen Ihrer Nahrung, den Geschmack, die Textur und den Geschmack Ihrer Nahrung sowie das Geräusch Ihrer Nahrung zu konzentrieren, während sie gekaut wird. Genießen Sie diese Momente langsam. Bewusstes Essen wird Ihnen helfen, ohne Urteil zu essen, aber auch wieder eine Verbindung zum Essen zur Nahrungsaufnahme herzustellen, nicht um emotionale Bedürfnisse zu füllen.
Fasten
- Viele spirituelle Praktizierende fasten gelegentlich, um spirituelles Bewusstsein, geistige Klarheit und allgemeine Gesundheit zu steigern. Fasten ist die Praxis, für einen bestimmten Zeitraum auf feste Nahrung zu verzichten. Laut Healthy.net kann Fasten den Stoffwechsel steigern, der wiederum den Körper entgiftet und den Geist klärt. Sie können auch durch Fasten abnehmen. Sie sollten zuerst einen medizinischen Fachmann konsultieren, bevor Sie eine Art von Diät beginnen, aber Sie können ein paar Tage fasten, indem Sie Ihre Ernährung auf Fruchtsäfte, Tees und Wasser beschränken. Dies hilft, Ihren Körper von den Giftstoffen zu spülen, die während des Fastenprozesses in Ihren Körper freigesetzt werden.
Spirituelles Diäten
- Laut GodWeb.org ist spirituelles Diäten eine Form des Diätens, bei der Sie sich auf spirituell potente Lebensmittel konzentrieren und cholesterinreiche, fettreiche und nährstoffarme Lebensmittel meiden. Der Artikel „The Spirit Diet“ beschreibt eine Reihe von Lebensmitteln, die über verschiedene Glaubensrichtungen hinweg religiöse und spirituelle Bedeutung haben. Zum Beispiel stehen Feigen für Wohlstand und Erfüllung, während Fisch für Spiritualität und Energie steht. Beide Lebensmittel sind fettarm und nährstoffreich. Die Befolgung der Spirit Diet hält Ihre Energie auf spirituelle Erfüllung gerichtet anstatt Kalorien zu zählen, um abzunehmen, was wiederum weniger Stress verursacht und es Ihrem Körper ermöglicht, die von Ihnen gegessenen Lebensmittel noch schneller zu metabolisieren.
- Ein weiteres Beispiel für spirituelles Diäten ist die Hallelujah-Diät von Rev. George Malkmus. Laut YourLifeSource.com basiert die Hallelujah-Diät auf biblischen Lehren und den Recherchen und Erfahrungen ihres Entwicklers, Malkmus. Hauptsächlich eine Rohkost-Diät, beinhaltet die Hallelujah-Diät das Essen von rohem Obst und Gemüse, Nahrungsergänzungsmitteln in Getränke- oder Pulverform und gekochtem Obst und Gemüse einmal täglich. Die Diät empfiehlt auch tägliche Bewegung und spirituelle Hingabe. Allerdings schlägt QuackWatch.com vor, dass die Hallelujah-Diät in B-12, Vitamin D und anderen Mineralstoffen mangelhaft ist. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
