Kalorienverbrauch beim Streichen: Ein Leitfaden zur körperlichen Aktivität

Wenn die meisten Menschen daran denken, Kalorien zu verbrennen, stellen sie sich Stunden auf Rudergeräten und Laufbändern in ihrem örtlichen Fitnessstudio vor. Viele Menschen sind jedoch überrascht zu erfahren, dass sie eine große Anzahl von Kalorien durch Freizeitaktivitäten und Hausarbeiten verbrennen können. Wenn Sie ein Streichprojekt planen, sind Sie vielleicht neugierig, wie viele Kalorien Sie genau verbrennen könnten. Die kurze Antwort ist: Es kommt darauf an.

Kalorienverbrauch beim Streichen

• Jeder, der jemals beschlossen hat, das teure Preisschild zu umgehen, das mit einem professionellen Streichunternehmer einhergeht, weiß genau, wie anstrengend ein Do-it-yourself-Anstrich sein kann. Die Zeit, die mit dem Schleppen von Farbgalonen und dem Herauf- und Herunterklettern von Leitern verbracht wird, muss genug Kalorien erfordern, um zumindest eine kleine Delle in die Taille einer Person zu machen. Aber wie viel hängt von einigen Faktoren ab.

Körpermasse

• Die individuelle Größe und das Gewicht einer Person tragen maßgeblich dazu bei, wie viele Kalorien er oder sie beim Streichen verbrennen wird. Das Wisconsin Department of Health and Human Services schätzt, dass eine Stunde Streichen, Tapezieren, Verputzen oder Schaben etwa 266 Kalorien für eine Person mit 130 Pfund verbrennt, 317 Kalorien für eine Person mit etwa 155 Pfund und 388 Kalorien für eine Person mit 173 Pfund.

Logistik

• Seien wir ehrlich: nicht alle Streichprojekte sind gleich. Einen Anstrich in einem 8-Fuß-mal-10-Fuß-Gästezimmer aufzutragen, ist nicht dasselbe wie das Streichen der Außenseite eines zweistöckigen Hauses. Offensichtlich, wenn Sie um Bäume und abschüssiges Gelände herum navigieren müssen, während Sie eine 40-Fuß-Auszugsleiter tragen, werden Sie viel mehr Kalorien verbrennen als jemand, der auf Händen und Knien eine Fußleiste mit einem Pinsel ansticht.

Umgebung

• Wenn Sie im Sommer im Freien bei Hitze streichen, werden Sie viel mehr Kalorien verbrennen als jemand, der in einer klimatisierten Umgebung im Inneren streicht. Das liegt daran, dass der menschliche Körper eine große Menge Energie aufwendet, wenn er gezwungen ist, sich selbst abzukühlen. Wenn Ihre Körpertemperatur steigt, arbeitet Ihr Körper hart, um Schweiß und Blutfluss effizient zu verwalten, damit Sie keinen Hitzeschlag erleiden.

Erfahrung

• Diejenigen, die beruflich streichen, sind bemerkenswert effizient darin, ihre Arbeit zu erledigen und dabei Energie zu sparen. Amateurmaler hingegen müssen viel Energie auf Gleichgewicht und Konzentration verwenden. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind zu streichen, geben Sie wahrscheinlich viel mehr Energie aus als jemand, der weiß, was er tut.