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Der Kampf gegen die Pfunde ist einer, den die meisten von uns ihr ganzes Leben lang kämpfen, indem sie alles von 24-Stunden-Modediäten bis hin zu extremen Trainingsprogrammen ausprobieren, im Laufe der Jahre mehreren Gewichtsverlustclubs beitreten und wieder verlassen. Eine Gruppe, die scheinbar eine Anziehungskraft hat, ist Weight Watchers.
Weight Watchers geht nicht als Diät, sondern als Lebensweise an den Gewichtsverlust heran. Es gibt Ihnen die erforderlichen Werkzeuge, damit Sie angemessene Ernährungsentscheidungen treffen können. Dies ist nicht die Hollywood-Diät des Augenblicks; Weight Watchers ist eine lebenslange Verpflichtung zu gesünderer Ernährung und zur Pflege Ihres Körpers. Es geht nicht nur darum, ein Stone abzunehmen, einen britischen Begriff für das Gewichtsäquivalent von 14 Pfund, sondern darum, das Gewicht zu halten, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern.
Weight Watchers funktioniert mit einem Punktesystem. Jeder Teilnehmer erhält eine festgelegte Anzahl an Punkten, die er täglich essen darf. Jedes Lebensmittel und jedes Getränk hat einen festen Punktwert. Wenn Sie Ihre festgelegte Punktzahl für den Tag erreicht haben, dürfen Sie kein weiteres Essen mehr zu sich nehmen. Idealerweise würden Sie den Konsum der Punkte über den Tag verteilen, damit Sie nicht unzufrieden zurückbleiben.
Die andere Seite von Weight Watchers ist mehr Bewegung. Obwohl es wahr ist, dass Sie nur durch Diät abnehmen können, ist es eine lange akzeptierte Wahrheit, dass Diät und Bewegung zusammen viel effektivere Ergebnisse liefern. Daher ist die zweite Säule, um ein Stone oder mehr mit Weight Watchers abzunehmen, „Move More“. Die Steigerung Ihrer täglichen Aktivität um kleine Schritte, wie die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, wird Ihre Abnehmbemühungen unterstützen.
Wie oft haben Sie eine Diät mit den besten Absichten begonnen, aber lassen sich von Leckereien auf einer Party oder zu vielen Cocktails nach der Arbeit verleiten? Und nachdem Sie einmal ausgerutscht sind, wird es nur noch einfacher, Ihren Diätversuch ganz aufzugeben. Um sich gegen ein solches Ereignis abzusichern, hält Weight Watchers wöchentliche Treffen zu verschiedenen Zeiten ab, um Verantwortlichkeit zu fördern. Jedes Mitglied wird gewogen und erhält die Gelegenheit, mit der gesamten Gruppe zu sprechen. Ermutigung wird denen angeboten, die sie brauchen, sowie Motivation. Pfunde langfristig abzuspecken ist viel einfacher mit einem Unterstützungsnetzwerk. Diese wöchentlichen Treffen und Wiegevorgänge sind eine Möglichkeit, Sie auf Kurs zu halten und Sie Ihrem Plan gegenüber verantwortlich zu machen.
Ein Stone oder mehr mit Weight Watchers abzunehmen kann für jeden zu einem gesünderen, glücklicheren und aktiveren Lebensstil führen. Indem Sie die vorgeschlagenen Grundsätze des Programms befolgen, bewusster essen, sich mehr bewegen und verantwortlich bleiben, kann Gewichtsverlust einfacher sein, als Sie sich jemals vorgestellt haben. Aber es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass es keine Modediät ist, sondern eine Lebensstiländerung. Sobald Sie das Gewicht verloren haben, das Sie möchten, müssen Sie Ihren neuen Lebensstil dennoch beibehalten, um es zu halten. Sprechen Sie mit einem medizinischen Fachpersonal, bevor Sie mit Weight Watchers oder einem anderen Diät- und Bewegungsprogramm beginnen.
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