Kaffee und Gewichtsverlust: Kann das Aufhören helfen?

Wenn Sie entschlossen sind, Gewicht zu verlieren, sind Sie vielleicht bereit, alles in Betracht zu ziehen, sogar auf Kaffee zu verzichten. Das Aufhören mit Kaffee wird Sie nicht direkt abnehmen lassen, aber es könnte auf verschiedene Weise helfen.

Wie Sie es trinken

Wie Sie Ihren Kaffee trinken, kann eine große Rolle dabei spielen, wie ungesund er für Sie ist. Haben Sie viele Tassen Spezialitätenkaffee am Tag oder verwenden Sie übermäßige Sahne und/oder Zucker? Wenn ja, kann der Verzicht auf diese Dinge in Ihrem Kaffee Ihnen mehr helfen, Gewicht zu verlieren, als nur auf Kaffee zu verzichten.

Appetit

Während Kaffee Ihren Appetit auf sehr kurzfristige Ebene unterdrücken kann, kann er tatsächlich Heißhunger steigern. LovetoKnow besagt, dass Kaffee Ihren Cortisolspiegel erhöht, ein Hormon, das Ihrem Körper sagt, mehr von Ihren Energiespeichern zu verbrauchen, und Ihnen das Verlangen gibt, mehr zu essen.

Expertenmeinung

Experten sind verwirrt darüber, was Kaffee genau mit Ihrem Gewicht macht. Die Mayo Clinic bestätigt, dass Forschung zu Koffein und Gewicht nicht schlüssig ist. Es scheint, dass die größten Auswirkungen des Kaffeeverzichts auf das Gewicht mit indirekten Nebenwirkungen zusammenhängen, wie weniger Zucker, mehr Energie oder geringerer Stress.