Pflanzliches Abnehmen: Effektive Kräuter & Anwendung

Wenn Sie auf dem Weg zum Abnehmen sind, kann es genauso schwierig sein, die letzten paar Pfunde loszuwerden, wie mit dem Abnehmen zu beginnen. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen im Kampf gegen die Pfunde helfen. Ob Sie ein sanftes Abnehmpräparat oder ein kraftvolles Kraut benötigen, um die Pfunde purzeln zu lassen – pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Körper helfen.

Wie man Kräuter anwendet

Kräuter, die beim Abnehmen helfen, sind roh, als lose getrocknete Ware, in Pillenform und in unzähligen anderen Zubereitungen erhältlich. Zur besten Absorption empfiehlt „The One Earth Herbal Sourcebook“ – von Tillotson et al. –, dass die meisten Abnehmkräuter als Tinktur eingenommen werden. Eine Tinktur ist eine flüssige Arzneimittellösung (normalerweise von einem Kräuterheilkundigen zubereitet), die aus hochprozentigem Trinkalkohol wie Wodka besteht.

Abnehm-Kräutermittel sollten als fertiges Präparat gekauft oder von einem Kräuterheilkundigen zubereitet werden, es sei denn, das Kraut ist ein häufiges Lebensmittel oder ein bekanntes sicheres Kraut. Bestimmte Kräuter sind erst nach der richtigen Zubereitung zum Verzehr sicher. Einige Abnehmkräuter, wie Ephedra, haben Medienaufmerksamkeit erhalten, weil sie dem Körper schaden können. Wenn Sie ein Abnehmkraut nicht erkennen, recherchieren Sie, ob es für Sie sicher ist, wie viel Sie einnehmen sollen und wie es am sichersten eingenommen wird.

Kelp

Kelp ist ein häufiges Kraut, das zur Anregung des Gewichtsverlusts und zur Erhöhung der vom Körper verbrannten Fettmenge verwendet wird. Kelp enthält Vitamine und Mineralien, die die Fähigkeit Ihres Körpers ergänzen, die in Fett gespeicherte Energie zu nutzen. Laut „One Earth“ enthält Kelp auch Jod und Kalium, Bestandteile, die bekanntermaßen die Schilddrüse anregen und den Stoffwechsel erhöhen. Lebensmittel mit Jod sollten reguliert werden, da eine Überdosierung von Jod, insbesondere eine langfristige Überdosierung, mehr Schilddrüsenprobleme verursachen kann.

Ephedra

Ephedra ist ein häufiges Abnehmkraut, das als kraftvolle Komponente in vielen rezeptfrei erhältlichen pflanzlichen Abnehmformeln dient. Ephedra ist auch als Ma Huang bekannt. Seit den 1990er Jahren hat Ephedra Medienaufmerksamkeit aufgrund seiner Neigung erhalten, das Risiko von Krampfanfällen, Schlaganfällen und Herzinfarkten zu erhöhen, insbesondere bei Patienten mit Bluthochdruck. Aufgrund der damit verbundenen Risiken sollten Sie Ephedra nicht zum Abnehmen einnehmen, ohne dass ein Arzt und Kräuterheilkundiger Sie engmaschig überwachen.

Zimt

Zimtrinde ist ein sanftes Kraut, eine schmackhafte Option, die leicht als Gewürz oder Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung integriert werden kann, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Zimt wirkt harntreibend und hilft Ihnen, überschüssiges Wasser loszuwerden, das zu Wassereinlagerungen führen kann. Zimt bringt Ihren Körper auch dazu, seine Temperatur zu erhöhen, was den Stoffwechsel des Körpers anhebt und Ihre Fähigkeit steigert, mehr Fett zu verbrennen. Zimt kann auch Ihr Risiko für Insulinresistenz reduzieren, einen Zustand, der auf ein hohes Diabetesrisiko hindeuten kann. Zimt kann leicht zu Saucen, Kuchen und Torten hinzugefügt werden, ist aber auch in Abnehm-Tees und -Kapseln erhältlich, falls Sie den Geschmack von Zimt nicht mögen.