Gewichtsabnahme mit Diät- und Bewegungsroutinen kann langweilig werden. Versuchen Sie, Ihr Training mit Tanzroutinen auf DVDs aufzupeppen. Ob Sie Fernsehsendungen, Hip-Hop-Tanz oder Salsa mögen, es gibt eine Vielzahl verschiedener Tanz-DVDs, um Ihrer täglichen Bewegung Spannung zu verleihen.
Anleitung
- Berechnen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr, indem Sie sieben Tage lang ein Ernährungstagebuch führen. Dieses Tagebuch wird alles enthalten, was Sie essen und trinken. Gehen Sie zu Online-Rechnern (siehe Ressourcen), um Ihren Ruheumsatz zu ermitteln. Der Ruheumsatz ist die Menge an Kalorien, die Ihr Körper natürlich verbrennt, ohne gezielte Bewegung.
- Recherchieren Sie verschiedene Tanz-basierte Workout-DVDs. Es gibt verschiedene Tanz-Workouts, die auf beliebten Fernsehsendungen basieren und Sie interessieren könnten. Fragen Sie Freunde, Kollegen und Familie, ob sie irgendwelche Tanz-Workouts auf DVD ausprobiert haben, und schauen Sie sich die Titel an, die sie vorschlagen.
- Berechnen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie mit jeder absolvierten Trainings-DVD verbrennen (siehe Ressourcen).
- Verwenden Sie die DVDs regelmäßig. Kontinuität ist der Schlüssel; Sie werden kein Pfund mit den Trainingsvideos verlieren, wenn Sie sie nicht regelmäßig nutzen. Mischen Sie die verschiedenen Tanzstile, um Langeweile vorzubeugen.
