Chromium Picolinate: Abnehm-Vorteile & Funktionsweise

Chromium Picolinate ist ein umstrittenes, aber dennoch populäres Chrom-Präparat, das oft zur Förderung des Gewichtsverlusts verkauft wird. Forschungen aus dem Jahr 2008 ergaben, dass Chromium Picolinate, das direkt mit Ihrem Gehirn zusammenarbeitet, Ihre Nahrungsaufnahme regulieren und so Gewichtsverlust bewirken kann.

Funktion

Chrom kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor und verbessert Insulin, was den Stoffwechsel und die Speicherung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in Ihrem Körper erleichtert, so das Office of Dietary Supplements der National Institutes of Health. Chrom wird mit Picolinsäure zu Chromium Picolinate verbunden, was hilft, das Chrom effizienter aufzunehmen.

Wirkungen

Nur Spurenelemente von Chrom kommen in Lebensmitteln vor, wobei Brokkoli, Rotwein und Traubensaft die meisten enthalten. Laut dem National Institute of Health „ist weitere Forschung erforderlich, um die volle Bandbreite seiner Rollen im Körper zu bestimmen.“

Experteneinschätzung

In einer 2008 durchgeführten Studie des Pennington Biomedical Research Center der Louisiana State University wurde gezeigt, dass Chromium Picolinate das Gewicht reduziert. Zweiundvierzig übergewichtige Frauen mit Kohlenhydratverlangen „reduzierten die Nahrungsaufnahme, das Hungergefühl und das Fettverlangen und tendierten dazu, das Körpergewicht zu verringern“, so die Publikation PubMed der National Institutes of Health. Wie es funktioniert, ist noch nicht bekannt.

Dosierung

Es gibt nicht genug Forschung, um eine empfohlene Tagesdosis für Chromium Picolinate festzulegen. 1989 legte die National Academy of Sciences einen sicheren Bereich von 50 bis 200 Mikrogramm pro Tag fest.

Warnung

Das National Institute of Health empfiehlt, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Chrom einnehmen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
Konsultieren Sie insbesondere Ihren Arzt, bevor Sie Chromium Picolinate einnehmen, wenn Sie Diabetes oder Hypoglykämie haben.
(Siehe Referenz 2 und Referenz 3)