Drei-Tage-Diät: Risiken, Vorteile & was Sie erwarten können

Flüssigkeitsverlust

Aufgrund des strengen Ernährungsplans, der mit der Drei-Tage-Diät angeboten wird, wird Gewichtsverlust größtenteils auf Kalorienreduktion durch Flüssigkeiten zurückgeführt. Das bedeutet, das Fett, das Diätwillige so dringend loswerden möchten, bleibt ein Teil des Körpers. Dieser Plan übertreibt es selbst für kalorienarme Diäten und kann den Stoffwechsel des Körpers auf Hungerniveau senken, wodurch Ihr Körper aus Selbstschutz Fett speichert. Folglich nehmen Diätwillige wahrscheinlich das verlorene Gewicht sehr schnell wieder zu.

Frustration

Frustrieren Sie den Diätwilligen, und er oder sie wirft wahrscheinlich das Handtuch. Der Ernährungsplan für die Drei-Tage-Diät ist sehr streng und verlangt, dass die Teilnehmer keine Änderungen vornehmen. Mit Ausnahme einer Wahl zwischen Kaffee und Tee werden keine Optionen angeboten. Da die Diät so anspruchsvoll ist, geben Diätwillige wahrscheinlich auf, bevor sie fertig sind, und könnten möglicherweise frustriert sein, in Zukunft erneut zu diätieren.

Kein Plan

Die Drei-Tage-Diät kann nur für drei Tage auf einmal befolgt werden. Aufgrund der schweren Kalorienrestriktion müssen Diätwillige zunächst mindestens fünf Tage lang zu ihrer normalen Ernährung zurückkehren, bevor sie zur Diät zurückkehren. Auf diese Weise nehmen Diätwillige wahrscheinlich einen erheblichen Teil des verlorenen Gewichts wieder zu, bevor sie den Plan wieder aufnehmen. Darüber hinaus bietet die Drei-Tage-Diät keinen langfristigen Plan, der für jede Person, die Lebensstiländerungen vornehmen möchte, um ihr Gewicht über einen langen Zeitraum hinweg zu halten, notwendig ist. Zuletzt spielt Bewegung keine Rolle.