Gesunde Gewichtsbereiche für Frauen verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Normale Gewichtsbereiche für Frauen werden ermittelt, indem Körperfett mit der Körpergröße verglichen und Durchschnittswerte basierend auf der Körpergröße der Frau ermittelt werden. Diese Informationen werden dann als Über-, Unter- oder Normalgewicht eingestuft.

Basis für Gewichtsklassifikationen

• Ärzte verwenden häufig eine Tabelle, die auf der Körpergröße und dem Gewicht einer Person basiert, um zu bestimmen, in welche Klassifikation ein Patient fällt. Die Tabelle beginnt normalerweise bei 5 bis 6 Fuß. Das Gewicht eines Patienten wird mit ihrer Körpergröße verglichen, um den Ärzten einen Body-Mass-Index oder (BMI) zu geben.

Dem Bild entsprechen

• Es gibt einige Frauen, die sich automatisch übergewichtig fühlen, wenn sie nicht den Maßen der Körpergröße- und Gewichtstabelle entsprechen. Die Tabellen berücksichtigen keine Unterschiede in der kulturellen Körperbeschaffenheit. Viele Frauen richten ihren Lebensstil nach der Tabelle aus, ohne Faktoren wie Genetik zu berücksichtigen.

Beispielhafte Körpergröße und Gewichtsangaben

• Ohne Kleidung hat eine Frau, die 5 Fuß groß ist, einen Normalgewichtsbereich von 97 bis 128 lbs. Frauen, die 5 Fuß 4 Zoll groß sind, haben einen Normalgewichtsbereich von 110 bis 145 lbs. Größere Frauen, bei 5 Fuß 8 Zoll, haben ein Normalgewicht im Bereich von 125 bis 164 lb, und Frauen, die 6 Fuß groß sind, haben einen Gewichtsbereich von 140 bis 184 lb.

Größe

• Frauen möchten vielleicht ihre Intuition für persönliche Größenideale verwenden. Überlegungen umfassen, wie sich Ihre Kleidung anfühlt. Sind Sie mit der Passform Ihrer Hosen, Röcke und Tops zufrieden? Bemerken Sie zusätzlichen Platz in Ihrer Kleidung? Wenn ja, verlieren Sie Zentimeter, was genauso befriedigend sein kann wie das Verlieren von Pfund. Dies reduziert auch zu häufiges Wiegen, das Stress verursachen kann.

Besorgnis um die Gesundheit

• Die Normalgewichtsbereiche sollten als eine Richtlinie verwendet werden und um zu sehen, wo Sie im Vergleich zu anderen stehen. Ein Arzt und Ernährungsberater können Ihnen helfen, auf Kurs zu kommen, um Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, damit Sie eine gesunde Größe beibehalten.