Top-Vitamine für gesundes Haarwachstum & Glanz

Eine gute Ernährung zu pflegen, nützt nicht nur dem Körper, sondern auch dem Zustand der Haare einer Person. Was Sie essen, kann ein Spiegelbild des Zustands Ihrer Kopfhaut sein. Durch die Aufnahme der richtigen Vitamine sind Sie einem glänzenden, gesunden Haar einen Schritt näher.

Vitamin B6

Bananen, Süßkartoffeln, weiße Kartoffeln und Spinat sind alle gute Quellen für Vitamin B6.

Vitamin B12

Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte enthalten alle Vitamin B12.

Vitamin A

Vitamin A produziert Talg, eine ölige Substanz, die von den Haarfollikeln abgesondert wird und als natürlicher Haarkonditionierer der Kopfhaut gilt. Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A.

Vitamin C

Spinat, Brokkoli und Mangold enthalten Vitamin C. Genau wie Vitamin A hilft auch Vitamin C bei der Produktion von Talg.

Omega-3-Fettsäuren

Für eine gesunde Kopfhaut sind Omega-3-Fettsäuren ein Muss. Lachs und gemahlener Leinsamen sind großartige Quellen für Omega-3.