B-Komplex-Vitamine: Mögliche Nebenwirkungen & Risiken

B-Komplex-Vitamine haben sehr wenige negative Nebenwirkungen, wenn sie unter den Empfehlungen eines Arztes eingenommen werden. Tatsächlich sind sie verantwortlich für die Verarbeitung von Aminosäuren im Körper, die Zellwachstum fördern und das Immunsystem aufbauen. Dennoch können B-Komplex-Vitamine, wenn sie in zu hoher Dosis eingenommen werden oder eine Allergie vorliegt, ernsthafte negative Nebenwirkungen haben.

Vitamin B1

Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Unruhe, hoher Blutdruck, Hautausschläge und Überempfindlichkeit können auftreten, wenn B1 in Übermaß eingenommen wird.

Vitamin B2

Überdosierungen von B2 können Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Anämie und niedrigen Blutdruck verursachen.

Vitamin B3 oder Niacin

Zu viel B3 einzunehmen kann Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Hautrötung, Juckreiz und pochende Kopfschmerzen verursachen. Versuchen Sie Niacinamid als Alternative.

Vitamin B5

Ödeme, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Dehydration und Depression sind negative Nebenwirkungen von zu viel B5 im System.

Vitamin B6

Hohe Dosen von B6, die über einen langen Zeitraum eingenommen werden, können Taubheit und Kribbeln in Fingern und Zehen sowie Verlust der Muskelkoordination verursachen. Depressionen und Stimmungsschwankungen sind ebenfalls bekannt.

B9 oder Folsäure

Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Folsäure können Nierenschäden, Übelkeit, Appetitlosigkeit und Blähungen verursachen.

Vitamin B12

Zu viel B12 wird negative Nebenwirkungen wie Taubheit oder Kribbeln im Gesicht sowie Angst verursachen.