Vitaminpräparate können ein wichtiger Teil einer gesunden Ernährung sein, indem sie fehlende Nährstoffe hinzufügen, die man aus der Nahrung verpassen könnte. Viele Vitamine werden speziell für Männer, Frauen oder Kinder vermarktet, mit Fokus auf die empfohlene Tagesdosis für dieses spezifische Geschlecht oder Alter.
Vitaminpräparat definiert
- Ein Vitaminpräparat ist eine Pille oder Flüssigkeit, gefüllt mit Vitaminen. Es wird eingenommen, um diese Nährstoffe der Ernährung hinzuzufügen.
Funktion
- Vitaminpräparate sind hilfreich, um Vitamine zu einer Ernährung hinzuzufügen, die nicht genug Nährstoffe erhält. Diejenigen, die gegen Krankheiten und Leiden kämpfen, können besonders von Präparaten profitieren.
Bedeutung
- Jedes Vitamin hat eine empfohlene Tagesdosis (RDA), die angibt, wie viel von jedem Vitamin Sie in Ihrer Ernährung erhalten sollten. Wenn Ihre Ernährung den RDA für bestimmte Vitamine nicht erfüllt, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, ein Vitaminpräparat einzunehmen.
Überlegungen
- Bestimmte Vitamine können in hohen Dosen toxisch sein (Vitamine A und D, unter anderem) und sollten nur mit Zustimmung eines Arztes supplementiert werden.
Missverständnisse
- Nicht jeder benötigt ein Vitaminpräparat; diejenigen mit einer abwechslungsreichen, gesunden Ernährung kommen möglicherweise ohne eines aus.
Vorteile
- Diejenigen, denen in ihrer Ernährung bestimmte Vitamine fehlen oder die einen Mangel haben, werden sicherlich von der Einnahme eines Multivitaminpräparats profitieren. Ein Multivitamin enthält die meisten der wichtigsten Vitamine, die in gesunden Lebensmitteln vorkommen.
