Die Auswirkungen der Vitamine auf dem Brain

Vitamine sind in der Regel für den ganzen Körper gesund. Viele Studien haben gezeigt, dass eine Vielzahl von Nährstoffen in der Lage, Reparatur verschlechternden Gehirn zu helfen und können gesunde Gehirne stärken. Einige dieser Nährstoffe kommen in Form zu ergänzen , aber der beste Weg, um diese Nährstoffe zu erhalten, ist aus natürlichen Nahrungsquellen . Warnung

Einige Vitamine können auf höheren Ebenen toxisch werden . Auch wenn es viele Vitamine , die sehr gut für das Gehirn , können zu viel meisten Vitamine auf eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen , je nach Vitamin führen . Nehmen bescheidenen Mengen von Vitaminen , wenn Sie an einer schweren Gesundheitsproblemen leiden.
Vitamin E

Vitamin E hat sich herausgestellt , das Gehirn aus dem fortschreitenden Verfall der geistigen schützen funktioniert im Alter. Vitamin E enthält die Antioxidantien benötigt, um die Schäden durch freie Radikale auf das Gehirn getan entgegenzuwirken. Studien haben eine 39 % ige Abnahme der Gehirnfunktion Verlust von Teilnehmern die Einnahme von Vitamin E ergänzt gezeigt . Neben Ergänzungsmittel, Vitamin E kann leicht in Weizenkeimöl, Haselnüsse, Erdnüsse (einschließlich Erdnussbutter ) , Sonnenblumenkerne und Mandeln erworben werden.
Vitamin C

Vitamin C wurde festgestellt, für den Kampf gegen Hirntumoren. Vitamin C ist in der Lage , TumorbekämpfungMedikamenten über die Blut -Hirn-Schranke zu überqueren. Um das Gehirn ist ein Blut -Hirn-Schranke in der Lage zu halten Chemikalien aus , die das Gehirn . Aber Studien im Jahr 2002 festgestellt, dass Vitamin C hat eine einfache Zeit diese Barriere überqueren . Vitamin C ist auch in der Produktion von Serotonin, einer natürlichen Chemikalie zur Bekämpfung von Depressionen erforderlich unerlässlich.
B-Vitamine

B-Vitamine haben sich gegen psychische Erkrankungen zu helfen. B1 ist in der Lage, einen Beitrag zur Bekämpfung von Depressionen und Angststörungen. Ein Mangel an B12 zu Depressionen in Verbindung gebracht. Einige Studien haben festgestellt, dass ein Mangel an B2 kann zu Depressionen und Hysterie führen .
Minerals und der Brain

Ein paar andere Nährstoffe können mit dem menschlichen Gehirn zu helfen. Antioxidantien haben im Allgemeinen die Fähigkeit, Gedächtnisverlust, motorische Kontrolle und Gleichgewicht wiederherzustellen. Omega -3 hilft bei der Funktionsweise des Gehirns , Motorsteuerung und Depression. Kohlenhydrate sind auch sehr gut für das Gehirn durch Energiezufuhr , ohne dass es stark steigenden Blutzuckerspiegel.