Megavitamine: Risiken, Nebenwirkungen und FDA-Richtlinien

Vitamine sind ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit. Die US-Behörde Food and Drug Administration (FDA) legt die empfohlenen Tagesdosen für Vitamine und Mineralstoffe fest und veröffentlicht sie. Die FDA rät, dass die beste Quelle für notwendige Vitamine natürliche Lebensmittel sind. Nahrungsergänzungsmittel sind für die meisten Menschen, die sich gesund ernähren, nicht erforderlich. Megavitamine sind Dosierungen, die die empfohlene Tagesdosis (RDA) weit übersteigen.

Therapeutische Behauptungen

Die Megavitamin-Therapie ist in den USA umstritten. Befürworter dieser alternativen Behandlungsmethode behaupten seit über 50 Jahren, dass Megavitamine bei der Überwindung von Krankheiten helfen, trotz zahlreicher Warnungen der FDA vor Toxizität durch übermäßige Vitaminzufuhr oberhalb der empfohlenen Tagesdosis. Orthomolekulare Medizin ist ein anderer Begriff für die Megavitamin-Therapie.

Risiken

Bestimmte Vitamine bergen ein Risiko, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden; andere haben hingegen keine bekannte Toxizitätsgrenze. Überschüssige wasserlösliche Vitamine werden normalerweise über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden, mit Ausnahme von Vitamin B-12, das in der Leber gespeichert wird. Fettlösliche Vitamine bergen in der Regel ein höheres Toxizitätsrisiko, da der Körper sie in der Leber und im Fettgewebe speichert. Die Symptome einer Vitaminvergiftung reichen von leicht bis schwerwiegend.

Symptome einer Toxizität

Hohe Dosen Vitamin A können von leichten Kopfschmerzen bis hin zu Krampfanfällen führen. Neuere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass zu viel von diesem Vitamin Osteoporose fördern kann. Zu viel Vitamin D kann Muskelschwäche, Erbrechen und Herzrhythmusstörungen verursachen. Große Mengen B-Vitamine können den Blutfluss verlangsamen, was zu Blutdruckabfall und Taubheitsgefühlen führt. Vitamin C in hohen Dosen kann Erbrechen und Durchfall sowie erhöhte Östrogenspiegel verursachen.

Theorien und Spekulationen

Hohe Vitamin-Dosen können Teil einer alternativen Behandlung zur Krankheitsprävention sein. Es gibt viele Behauptungen, dass bestimmte Vitamine manche Krankheiten heilen oder verhindern können; dem allgemeinen Konsens der wissenschaftlichen Gesundheitsgemeinschaft zufolge gibt es jedoch keine seriösen Studien, die diese Behauptungen stützen.

Wichtige Überlegungen

Vitamine sind für die Gesundheit notwendig und kommen in ihrem natürlichen Zustand in vielen Lebensmitteln vor. Manche Menschen benötigen eine Supplementierung bestimmter Vitamine. Menschen mit Verdauungsstörungen absorbieren möglicherweise nicht die notwendige Menge an Vitaminen aus ihrer Ernährung. Schwangere und stillende Mütter benötigen oft zusätzliche Vitamine, um eine optimale Gesundheit für sich selbst und ihre Säuglinge zu gewährleisten. Einige medizinische Zustände können eine Vitamin-Supplementierung erforderlich machen. Konsultieren Sie vor Beginn eines Gesundheitsprogramms mit Megadosen an Vitaminen oder Mineralstoffen Ihren Arzt.