Flüssige Vitamine für Frauen: Vorteile, Arten & Absorption

Einleitung

Ein flüssiges Vitaminprodukt kann ein einzelnes Vitamin, wie B-12, alle B-Komplex-Vitamine oder eine Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen liefern. Sublinguale Vitamine in flüssiger Form können unter die Zunge gelegt werden, um direkt in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Bei einer allgemeinen Multivitamin-Formel, die mit dem Löffel eingenommen wird, halten Sie sich an Markenprodukte oder solche, die von Menschen empfohlen werden, denen Sie vertrauen. Flüssige Vitamine werden effizienter in den Blutkreislauf aufgenommen. Tabletten und Kapseln umgehen oft eine ordnungsgemäße Verdauung aufgrund von Bindemitteln in den Pillen.

Etiketten lesen, um die Formel zu sehen

Eine gute Marke einer Multivitamin-Flüssigmischung wird die Vitamine A, E und C sowie alle B-Komplex-Vitamine und Antioxidantien enthalten. Calcium und Magnesium können ebenfalls in einem flüssigen Multivitamin enthalten sein. Frauen benötigen manchmal mehr B-Komplex-Vitamine, wenn sie unter Stress stehen, schwanger sind, stillen oder in den Wechseljahren sind, aber die meisten Formeln übersteigen die Mindesttagesdosis jedes Nährstoffs.

Ein einzelnes Vitamin könnte benötigt werden

Wenn beispielsweise die Blutuntersuchung eines Patienten einen Mangel an Vitamin B-12 zeigt, kann eine gute Marke eines sublingualen B-12 als Hauptvitamin helfen. Schwangerschaft kann Folsäure reduzieren, was dem Fötus schaden kann. Antibabypillen können Vitamin B-6 im Blutkreislauf reduzieren. Aber die Einnahme nur eines der B-Vitamine oder unregulierter Mischungen von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu einem Mangel an den anderen führen. Um einen echten Mangel zu korrigieren, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Auswahl einer Formel zu helfen.

Spurenelemente und Konservierungsstoffe

Kräuterexperten sagen, dass flüssige Vitamine keine Spurenelemente wie Zinn, Gold, Silber und Aluminium enthalten sollten. Es gibt keinen Beweis, dass sie benötigt werden, und es gibt große Kontroversen über deren Einnahme in irgendeiner Form. „All-natürliche“ Vitamine, die aus Pflanzensubstanzen hergestellt werden, sollten ein natürliches Konservierungsmittel enthalten. Chemische Konservierungsstoffe können die Nieren schädigen. Experten stimmen überein, dass synthetische Vitamine genauso gut wirken wie natürliche.

Seien Sie vorsichtig bei Megadosen und No-Name-Marken

Nahrungsergänzungsmittel, die von Gesundheits-Websites oder Privatfirmen gekauft werden, müssen sorgfältig bewertet werden. Kräuterprodukte, die in großen Mengen eingenommen werden, können eine gefährliche Verdünnung des Blutes verursachen. Ein gut informierter Mitarbeiter im Reformhaus kann eine vertrauenswürdige Kräutermischung aus flüssigen Vitaminen oder sublingualen Vitaminen vorschlagen, die es schon seit einiger Zeit gibt.

FDA reguliert den Vitaminmarkt nicht

Die FDA reguliert nicht die Herstellung oder Verpackung von Nahrungsergänzungsmitteln. Praktisch jeder kann Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger oder Pillenform herstellen und vermarkten. Individuen müssen die Marke bestimmen, die am besten zu ihren Systemen passt. Nehmen Sie gemäß den Anweisungen ein. Das Verdoppeln von Dosen kann zu einer Überlastung bestimmter Nährstoffe führen, was im Laufe der Zeit die Leber und andere Körperorgane schädigen kann.