B-Vitamine und Herzgesundheit: Was Sie wissen müssen

Einleitung

B-Komplex-Vitamine sind die große Gruppe von B-Vitaminen, die notwendig sind, um unsere Körperfunktionen ordnungsgemäß aufrechtzuerhalten. Verschiedene B-Vitamine sind für verschiedene Prozesse essenziell, einschließlich solcher, die speziell für Herzerkrankungen vorteilhaft sind.

Vorteilhaft für Herzerkrankungen

Laut der Mayo Clinic haben bestimmte B-Komplex-Vitamine sich als vorteilhaft für die Behandlung von Herzerkrankungen erwiesen. Dazu gehören B-3 (Niacin), B-6 (Pyridoxin), B-9 (Folat oder Folsäure) und B-12 (Cobalamin).

Zur Verbesserung der Blutzirkulation

Vitamin B-3 (Niacin) hilft, die Blutzirkulation zu verbessern. Als zusätzlichen Vorteil berichtet die Mayo Clinic, dass Niacin helfen kann, den Cholesterinspiegel zu verbessern, wenn es in höheren empfohlenen Dosen verwendet wird; dies sollte nur unter ärztlicher Aufsicht geschehen.

Zur Kontrolle von Homocysteinspiegeln

Vitamin B-6 wirkt zusammen mit B-9 und B-12, um Homocysteinspiegel zu kontrollieren. Ein Anstieg der Homocysteinspiegel erhöht das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Zur Vorbeugung von Herzerkrankungen

Vitamin B-9 ist Folat oder Folsäure; Folat kommt natürlich in bestimmten Lebensmitteln vor, während Folsäure die synthetische Form von Folat ist. Die Mayo Clinic berichtet, dass es solide Beweise dafür gibt, dass B-9 Herzerkrankungen vorbeugen kann.

Mangel bei älteren Erwachsenen

Die Mayo Clinic berichtet, dass ältere Erwachsene eher einen Mangel an B-12-Vitaminen aufweisen, die für fast jedes Körpersystem essenziell sind. B-12 zeigt Vorteile bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hohem Cholesterinspiegel.

Warnung

Vitamine werden von der Food and Drug Administration (FDA) als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet und unterliegen nicht denselben Qualitätskontrollen wie Medikamente.