Acidophilus im Joghurt: Vorteile, Anwendung und die richtige Sorte finden

Was ist Acidophilus?

Es gibt praktisch nur einen Weg, eine Acidophilus-Tablette in Joghurt zu bekommen – sie hineinzutun. Acidophilus ist ein Bakterium, das hilft, Krankheiten im Darm und in der Vagina zu verhindern. Es kann Durchfall, Reizdarmsyndrom, Hefeinfektionen und viele Hautkrankheiten vorbeugen und behandeln. Nicht alle Joghurt, die zum Kauf erhältlich sind, enthalten Acidophilus, um sicher zu sein, müssen Sie das Etikett überprüfen. Es gibt jedoch viele ergänzende Joghurts, die mit Acidophilus angereichert sind, um Darmgesundheit zu vermarkten. Vitaminergänzungsgeschäfte führen eine große Auswahl an Acidophilus-Produkten, die Sie wie einnehmen oder in Ihre eigenen Lebensmittel wie Joghurt mischen können.

Was Sie benötigen

• 1 Acidophilus-Tablette
• 1 Portion Joghurt mit 240 ml (8 oz)
• Mörser und Stößel oder Beutel und Hammer

Anleitung

1. Zerkleinern Sie die Tablette zu einem feinen Pulver. Sie möchten, dass die Pille so unauffällig wie möglich ist, also stellen Sie sicher, dass Sie sie vollständig zerkleinern. Verwenden Sie entweder einen Mörser und Stößel, um die Tabletten zu zerkleinern, oder legen Sie sie in einen doppelten Zip-Beutel und zerkleinern Sie sie mit einem Hammer bis zu Staub. Zerkleinern Sie eine Tablette für jede einzelne Portion Joghurt. Konsultieren Sie die Dosierungsinformationen Ihres jeweiligen Nahrungsergänzungsprodukts, um dies zu überprüfen. Sie möchten nicht eine Überdosierung von Acidophilus-Tabletten einnehmen.

2. Streuen Sie das Pulver in den Joghurt und rühren Sie um. Um jegliche Erkennung der Pille zu vermeiden, wählen Sie einen aromatisierten Joghurt wie Vanille oder Erdbeere anstelle von Naturjoghurt. Rühren Sie, bis es vollständig aufgelöst ist.

3. Ersetzen Sie flüssige, pulverförmige oder gelartige Formen von Acidophilus anstelle einer Tablette, da sie die gleiche Wirkung ohne den zusätzlichen Aufwand bieten. Flüssige und gelartige Formen vermischen sich besser mit Joghurt, und der Kauf von bereits zerkleinertem Pulver eliminiert den Schritt. Wie auch immer Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie die Dosierungsempfehlungen auf dem Produktetikett befolgen.