Kalzium-Überdosierung: Risiken, Symptome und sichere Aufnahmemengen

Kalzium birgt keine Gesundheitsrisiken, wenn es wie verordnet eingenommen wird. Obwohl Kalzium ein essentieller Nährstoff für das Knochenwachstum ist, kann zu viel Kalzium ernsthafte Nebenwirkungen auf Ihren Körper haben.

Empfohlene Dosierung

Die empfohlene tägliche Dosierung für die Kalziumaufnahme liegt für Erwachsene laut der Mayo Clinic-Website zwischen 800 und 1200 Milligramm pro Tag.

Verträgliche Obergrenzen

Symptome einer Überdosierung treten auf, wenn die Kalziumspiegel die tolerierbare obere Aufnahmemenge überschreiten. Die UL für Kalzium beträgt 2500 mg, das Maximum, das ein Erwachsener einnehmen kann, bevor Toxizität auftritt. Kalzium kann neben Nahrungsergänzungsmitteln auch aus anderen Ernährungsquellen gewonnen werden.

Frühe Anzeichen

Laut der Mayo Clinic umfassen die ersten Symptome einer Kalzium-Überdosierung Verstopfung, Kopfschmerzen, trockenen Mund, Reizbarkeit sowie andere Symptome. Nierensteine können sich als mögliches Anzeichen einer Überdosierung entwickeln.

Verlauf einer Überdosierung

Eine Kalzium-Überdosierung kann zu verminderter Urinausscheidung, schnellem Herzschlag und hohem Blutdruck führen. Verwirrtheit, Schläfrigkeit und Lichtempfindlichkeit können ebenfalls auftreten.