Acai-Beeren: Gesundheitsvorteile, Anwendungen & Wo man sie findet

Acai-Beeren haben viel Aufmerksamkeit für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften auf sich gezogen. Laut der „Chicago Tribune“ enthalten die Beeren Antioxidantien, Fettsäuren, Ballaststoffe, Eisen und Calcium. Die Beeren sind in ihrem natürlichen Zustand in den Vereinigten Staaten nicht erhältlich. Sie können in verschiedenen Formen gekauft werden, einschließlich Kapseln, Pulver und Saft.

Kosmetische Behauptungen

Antioxidantien, wie die in Acai enthaltenen, sind äußerst vorteilhaft für Ihre Haut. Sie greifen freie Radikale im Körper an, die eine Reihe von unerwünschten Reaktionen verursachen können, einschließlich Falten, dunkler Flecken und Hautkrebs. Die Beere taucht in Hautpflegeprodukten auf, aber es gibt derzeit keine Beweise dafür, dass die topische Anwendung irgendwelche Vorteile hat. Bis diese Behauptungen bewiesen werden können, bleiben Sie beim oralen Verzehr der Beere. Sie könnten eine Verbesserung Ihrer Haut bemerken.

Gesundheitsbehauptungen

Die Hersteller von Acai-Produkten behaupten, die Beere könne bei der Senkung des Cholesterinspiegels und beim Abnehmen vorteilhaft sein. Die Mayo Clinic stellt fest, dass keiner dieser Behauptungen bewiesen wurde. Bekannt ist, dass die Beeren eine Quelle für Ballaststoffe sind, und Ballaststoffe können bei beiden Bedingungen helfen. Wenn Sie unter hohem Cholesterinspiegel leiden oder versuchen, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Acai. Sie könnten vom Verzehr von Acai-Saft oder -Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung mit Ihrem normalen medizinischen Plan profitieren.

Ernährung

Das USDA empfiehlt den Verzehr von drei bis fünf Portionen Obst täglich. Säfte, die zu 100 Prozent aus echtem Obst bestehen, zählen zu diesem Ziel. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Obst in Ihre Ernährung zu bekommen, kann Acai-Saft helfen. Er hat einen natürlich süßen Geschmack. Er wird auch typischerweise in Einzelportionen verkauft, daher ist er großartig für Menschen, die ständig unterwegs sind. Seien Sie jedoch vorsichtig beim Verzehr bestimmter Arten von Acai-Saft. Einige können mit Zucker und Konservierungsstoffen beladen sein. Lesen Sie immer das Produktetikett und suchen Sie nach Marken, die keinen zugesetzten Zucker enthalten.

Warnung

Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Acai-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Acai-Nahrungsergänzungsmittel werden, wie andere Nahrungsergänzungsmittel, nicht von der FDA reguliert. Lassen Sie Ihren Arzt über alle anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel wissen, die Sie einnehmen, und fragen Sie nach Dosierungsanweisungen.