Wie man Sowohl Leinsamen &Fischöl

Leinsamen ist eine blühende Pflanze , die wächst in den westlichen Prärien Kanadas gefunden werden kann. Leinsamen enthält Omega-3- Fettsäuren EPA und DHA -Säuren, die durch den Körper für eine optimale Gesundheit erforderlich sind. Leinsamen kann zu einem Pulver vermahlen und als Ergänzung durch Einstreuen des Pulvers in Speisen oder Getränken eingenommen werden. Leinsamen-Öl ist eine andere Form von Omega-3 -Fettsäuren für Ernährungszwecke verwendet . Das Öl wird aus Leinsamen gewonnen und zum Kochen verwendet oder in Nahrungsergänzungsmitteln gemacht . Fischöl ist eine Ergänzung, die Omega-3- Fettsäuren ALA enthält . Unter Leinsamen oder Leinsamenöl in Kombination mit Fischöl hilft dem Körper , um alle erforderlichen Fettsäuren benötigt, um gesund zu bleiben erhalten . Was Sie
Messlöffel und Tasse
Boden Brauchen Leinsamen
Wasser oder Saft
Löffel
Fisch -Öl-Ergänzung
Cup
Weitere Anweisungen
1

1 bis 2 EL hinzufügen. von Leinsamen zu 8 Unzen Saft oder Wasser . Mischen Sie die Leinsamen in den Saft durch schnelles Rühren mit einem Löffel. Trinken Sie den Leinsamen- Saft am Morgen , zusammen mit Frühstück.
2

Nehmen Sie ein Fischöl durch das Schlucken einer Kapsel von Fischöl zusammen mit Wasser oder einem anderen Getränk. Nehmen Sie die Fischöl mit Mittagessen oder einen Snack. Die Universität von Wisconsin empfiehlt die Einnahme von Fischölnur mit Nahrung, nie auf nüchternen Magen , um dazu beitragen, das Auftreten von Gas , weicher Stuhl und Bauchschmerzen .
3

Gießen 8 bis 10 Unzen Wasser oder Saft in eine Tasse . In 1 bis 2 EL. von Leinsamen und rühren mit einem Löffel zu mischen . Trinken Sie das Getränk zusammen mit dem Abendessen oder kurz vor dem zu Bett .