South Beach Diet Lebensmitteleinschränkungen: Eine umfassende Liste

Die South Beach Diet ist seit vielen Jahren eine beliebte Diät zur Gewichtsabnahme. Sie ist schwer einzuhalten, und es gibt einige Einschränkungen, was Sie essen können. Sobald Sie ein Gewichtsverlustziel erreicht haben, können Sie einige dieser Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung einbauen.

Getreide

Getreide sind eines der am stärksten eingeschränkten Lebensmittel. Sie müssen Brot, alle Arten von Getreide, Nudeln, Cracker und alle Backwaren vermeiden.

Obst und Gemüse

Viele Gemüsesorten sind auf der South Beach Diet günstig. Bleiben Sie von zucker- und stärkehaltigem Gemüse wie Kartoffeln und Roter Bete fern. Sie müssen alle Früchte und Fruchtsäfte vermeiden.

Milchprodukte

Milch, Joghurt und Eiscreme sind ebenfalls nicht zu konsumieren, wenn Sie der South Beach Diet folgen. Vollfettkäse darf ebenfalls nicht gegessen werden.

Fleisch und Geflügel

Die meisten Fleischsorten sind akzeptabel. Einige Fleischsorten, die Sie vermeiden sollten, sind Kalb, honiggebackener Schinken, fettreiche Geflügelteile und bestimmte Rindfleischteile – einschließlich Brust, Rippchen, Leber und andere fettreiche Teile.

Sonstiges

Alkohol und die meisten Sojaprodukte (außer Tofu) sollten ebenfalls auf der South Beach Diet vermieden werden.