Bierhefe (Saccharomyces cerevisiae) kann signifikante gesundheitliche Vorteile für den Menschen bieten. Während sie als Nahrungsergänzungsmittel angebaut wird, wird sie meist auf Zuckerrüben angebaut. Sie wird bei hoher Temperatur getrocknet, um die lebenden Enzyme abzutöten und eine nicht backaktive Hefe zu produzieren, die nicht gärt. Die vorteilhaften Wirkungen der Hefe auf die Gesundheit werden seit Hunderten von Jahren erkannt, aber erst im frühen 20. Jahrhundert wurden die verantwortlichen ernährungsphysiologischen Komponenten identifiziert, zusammen mit der Entdeckung der B-Vitamine.
Was Sie benötigen
Anleitung
- Die Einnahme von Bierhefe bietet eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Senkung von Triglyzeriden, der Erhöhung des Spiegeln an nützlichem Cholesterin bei gleichzeitiger Senkung des Spiegeln an schlechtem Cholesterin, der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, der Hilfe bei der Beseitigung von Hautproblemen wie Akne und der Senkung des Risikos von Leberkrebs.
- Wählen Sie, welche Form von Bierhefe für Sie am besten geeignet ist. Sie ist in Pulverform (die ihre wirksamste Form ist), Flocken (gut zum Hinzufügen zu Shakes und Proteingetränken) oder Tabletten (am besten für Sie, wenn Sie den Geschmack nicht mögen) erhältlich.
- Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe der Marke, die Sie in Betracht ziehen. Die besten Qualitätspräparate enthalten hochwertiges Protein und eine vollständige Palette an B-Vitaminen sowie Mineralien einschließlich Magnesium, Kalium, Selen, Zink, Kalzium, Chrom und Kupfer.
- Beginnen Sie mit einer kleinen Menge. Wenn Sie nicht an Bierhefe gewöhnt sind, kann eine große Portion Übelkeit oder Durchfall auslösen. Ein Viertel Teelöffel ist ein guter Anfang. Verdoppeln Sie die eingenommene Menge alle 2 oder 3 Tage, bis Sie die empfohlene Dosis von 3 Esslöffeln pro Tag erreicht haben.
