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Ein Nahrungsergänzungsmittel kann als jedes Vitamin oder Mineral definiert werden, das zusätzlich zu den bereits allein aus Nahrung und Getränken gewonnenen Nährstoffen eingenommen wird. Die Substanzen können organischer Natur sein oder künstlich hergestellt, um wie ihre organischen Pendants zu funktionieren. Solche Substanzen, die organisch in vielen Lebewesen vorkommen, sollen den Zellen des Körpers helfen sowie den Stoffwechsel, das Wachstum, die Immunität, die Organfunktion, das Energieniveau und das Gewichtsmanagement unterstützen. Am wichtigsten ist, dass Nahrungsergänzungsmittel als Schutz des Körpers vor Krankheiten und Förderung einer optimalen Gesundheit und des Wohlbefindens angesehen werden. Das richtige Gleichgewicht der Nährstoffe ist entscheidend für die Bestimmung einer optimalen Gesundheit. Es wird auch angenommen, dass es bei einer richtigen, ausgewogenen Ernährung wenig oder keine Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen notwendig ist.
Betrachten Sie fettlösliche Vitamine als diejenigen, die Ihr Körper in seinen Fettzellen speichern kann. Die Vitamine D, E, A und K werden als fettlöslich eingestuft. Zum Beispiel kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung gewonnen und im Körper gespeichert werden. Personen, die in kalten Klimazonen leben oder viele sonnenlose Tage im Jahr erleben, werden oft dazu ermutigt, ihre Ernährung mit Vitamin D zu ergänzen, da es kaum Gelegenheit für eine kontinuierliche Sonneneinstrahlung gibt. Obwohl der Körper dieses Vitamin speichern kann, kann er nicht genug speichern, um den Körper für ganze Monate oder Jahreszeiten zu versorgen.
Betrachten Sie wasserlösliche Vitamine als diejenigen, die Ihr Körper nicht speichern kann, daher besteht möglicherweise die Notwendigkeit, den Vorrat des Körpers aufzufüllen. Die Vitamine B-Komplex und C, Folsäure, Biotin, Riboflavin, Niacin und Thiamin werden als wasserlöslich kategorisiert. Zum Beispiel wird Vitamin C, das bei einer Vielzahl von Zellfunktionen hilft, als Verstärker der Stärke des Immunsystems des Körpers angesehen. Dieses Vitamin wird über den Urin ausgeschieden, daher ist es wichtig, den Vorrat dieses Nährstoffs täglich aufzufüllen, sei es durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel.
Nahrungsergänzungsmittel können in vielen Formen vorkommen und bei Funktionen über die zelluläre Ebene hinaus helfen. Enzyme unterstützen chemische Reaktionen im Körper, und Nahrungsergänzungsmittel zum Gewichtsmanagement wirken in Kombination mit Vitaminen und Mineralien, um den spezifischen Gewichtsmanagementbedürfnissen des Körpers zu helfen. Zum Beispiel unterstützen Verdauungsenzyme die chemischen Reaktionen, die im Körper benötigt werden, um Nahrung ab dem Moment des Schluckens zu verdauen. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper immer weniger der notwendigen Enzyme, was zu Verdauungsbeschwerden, Störungen oder Krankheiten führen kann.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nehmen an Beliebtheit zu. Für jedes benötigte oder gewünschte Supplement werden Sie sein pflanzliches Äquivalent finden. Pflanzliche Supplemente gibt es in Teeform, Pulvern, Kräutern, Pillen, Kapseln und sogar in flüssiger Form. Verschiedene Kulturen haben sich seit Jahrhunderten auf pflanzliche Supplemente verlassen, um dieselben Ziele zu erreichen, die wir heute anstreben – großartige Gesundheit und Wohlbefinden. Pflanzliche Supplemente sind möglicherweise genauso wirksam oder auch nicht, und einige sind von der FDA nicht zur Verwendung zugelassen.
Wenn Ihre Ernährung „ausgewogen“ ist, bedeutet dies, dass Sie täglich aus allen Lebensmittelgruppen essen. Es bedeutet auch, dass Sie Mengen essen, die für Ihren Stoffwechsel geeignet sind, während Sie die richtige Kombination von Nährstoffen erhalten, um alle Ihre Körpersysteme und Funktionen zu unterstützen. Dies kann auch bedeuten, dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel benötigen oder nur ein paar der richtigen. Um herauszufinden, was für Sie optimal ist, konsultieren Sie Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Kräuterkundigen. Es ist wichtig, dass Sie Zugriff auf Zutatenlisten für jedes Supplement haben, das Sie einnehmen oder ausprobieren möchten. Überprüfen Sie auch die Etiketten auf Nährstoffmengen sowie darauf, ob die Nährstoffe pflanzlich, tierisch oder synthetisch gewonnen sind. Seien Sie sich allergischer Reaktionen auf Lebensmittel bewusst, die in allem von der Innenseite des Vitamins bis zur Verpackung der Kapsel lauern können. Bleiben Sie informiert und riskieren Sie nicht, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die Sie nicht benötigen.
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