Fischöl: Leistungsstarke Gesundheitsvorteile mit Omega-3 entfalten

In einer gesundheitsbewussten Welt wird Fischöl schnell zu einem Ernährungs-Muss.
Von Herzkrankheiten bis hin zu gesunder Haut hat sich gezeigt, dass Fischöl, und insbesondere die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Diese Omega-3-Fettsäuren finden sich reichlich in Kaltwasserfischen wie Lachs und Kabeljau, sind aber auch leicht in rezeptfreien Pillen und Ölen erhältlich.

Herzkrankheiten

• Studien haben gezeigt, dass die Fettsäuren im Fischöl helfen können, das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren. Fischöl hilft dem Herzen, indem es den Triglyzeridspiegel und den Blutdruck senkt, abnormalen Herzrhythmen reguliert und den Aufbau von Plaque (Arterienverkalkung) verlangsamt. Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) sind zwei der Hauptgründe, warum Forscher glauben, dass Fischöl für die Herzgesundheit vorteilhaft ist. Die Anwesenheit der langkettigen Fettsäuren DHA und EPA (die beiden Hauptfettsäuren im Fischöl) veranlasste die U.S. Food and Drug Administration im September 2004 zu einer „qualifizierten Gesundheitsaussage“, dass „unterstützende, aber nicht abschließende“ Forschung zeigte, dass DHA und EPA das Risiko einer koronaren Herzkrankheit reduzieren können.

Schlaganfälle

• Wenn sich Plaque in den Venen und Arterien aufbaut, können Gerinnsel entstehen. Wenn diese Gerinnsel sich lösen, können sie zum Gehirn gelangen und einen Schlaganfall verursachen. Durch die Verwendung von Fischöl wird Plaque in den Venen und Arterien abgebaut, wodurch Gerinnsel und folglich das Schlaganfallrisiko reduziert werden.

Gesunde Gelenke

• Fischöl, insbesondere das darin enthaltene EPA, hat sich ebenfalls als hilfreich bei entzündlichen Erkrankungen erwiesen. Das EPA im Fischöl hilft, die Gelenke zu schmieren, um dem Körper zu helfen, Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Gelenkempfindlichkeit und Morgensteifigkeit loszuwerden.

Schlaganfälle

• Studien haben auch gezeigt, dass die Verwendung von Fischöl die Produktion von Serotoninspiegeln im Körper erhöht. Ein hoher Serotoninspiegel hilft dem Körper, sich gut zu fühlen, und hilft gleichzeitig, das Risiko von psychischen Störungen wie ADHS und bipolärer Schizophrenie zu verringern. Fischöl hat sich auch als hilfreich erwiesen, um die Gedächtnisfunktion des Gehirns zu unterstützen, zusammen mit der Erinnerungskapazität, Konzentration und Schlussfolgerung des Benutzers.

Hautgesundheit

• Wiederum haben die langkettigen Fettsäuren gezeigt, dass sie helfen, die Produktion von Kollagen und Elastin zu verbessern. Erhöhte Kollagen- und Elastinspiegel helfen dem Körper wiederum, gesünder und jünger aussehende Haut zu produzieren.