Hautnahrung: Nahrungsergänzungsmittel für reineres, jünger aussehende Haut

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, zu Akne neigende Haut zu klären und alternde Haut zu revitalisieren, sodass sie jünger aussieht. Verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln können bei verschiedenen Hautproblemen helfen. Die folgenden Arten werden am häufigsten empfohlen, um die häufigsten Probleme im Zusammenhang mit Hautausschlägen und natürlicher Alterung zu behandeln und vorzubeugen.

Verdauungsenzyme

Verdauungsenzyme helfen, die Nahrung, die wir essen, zu zerkleinern, um die Nährstoffe daraus zu gewinnen. Diese helfen der Haut, indem sie die Öligkeit reduzieren und dabei helfen, die Nährstoffe aufzunehmen, die wir essen, damit sie helfen können, Zellen vor Entzündungen zu schützen. Suchen Sie nach Verdauungsenzym-Nahrungsergänzungsmitteln, die Protease, Peptidase, Lipase, Amylase, Glucoamylase, Alpha-Galaktosidase, Cellulase, Hemicellulase, Invertase, Malt-Diastase, Laktase, Pektinase oder Phytase enthalten. Verdauungsenzyme sind auch in rohen Lebensmitteln enthalten, die wir essen, also halten Sie diese auch in Ihrer Ernährung.

Vitamine

Verschiedene Vitamine können der Haut auf unterschiedliche Weise helfen. Einige, die oft als speziell gut für die Haut beschrieben werden, sind die Vitamine A, C, E und D. Vitamin A kann besonders bei zu Akne neigender Haut helfen, da es hilft, die Haut schneller zu heilen und eingenommen werden kann, um zukünftige Ausbrüche zu verhindern. Vitamine C und E werden aufgrund ihrer Rolle als starke Antioxidantien oft empfohlen, und Vitamin D kann auch helfen, die Haut zu heilen und sie im Laufe der Zeit zu stärken, was es sowohl für alternde als auch für zu Akne neigende Haut gut macht. Die Vitamine B5 und B6 wurden ebenfalls mit der Heilung von Akne in Verbindung gebracht; jedoch verwenden Studien eine riesige Menge, die nur unter der Anleitung eines Arztes versucht werden sollte.

Mineralstoffe

Einer der beliebtesten Mineralstoffe, die für die Hautpflege empfohlen werden, ist Zink. Zink kann helfen, die Hormonproduktion und -regulation in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten und Ihre Haut vor Ausbrüchen aufgrund von Hormonungleichgewichten zu schützen. Zink kann auch helfen, die Talgproduktion der Haut zu regulieren. Sie sollten Kupferpräparate zusammen mit Zink einnehmen, da Zink den Kupferspiegel senken kann, wenn es über einen längeren Zeitraum verwendet wird.

Fettsäuren

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Zellen stark und effizient Nährstoffe aufzunehmen zu halten. Sie können die essentiellen Fettsäuren durch die Einnahme von Lebertran, Leinöl, Olivenöl oder Nachtkerzenöl erhalten. Sie können sie auch durch den Verzehr von fettem Fisch wie Lachs oder Thunfisch aufnehmen.

Antioxidantien

Antioxidantien wie die Vitamine C und E, wie oben erwähnt, sind hochwirksam bei der Beseitigung von freien Radikalen aus dem Körper und dem Schutz vor äußeren Giftstoffen und Umweltverschmutzung. Andere starke Antioxidantien, die empfohlen werden, um die Haut zu klären oder zu revitalisieren, sind Beta-Carotin und Coenzym Q10. Antioxidantien können auch in Extrakten von grünem Tee, Pinienrinde, Traubenkern und Heidelbeere gefunden werden.