Negative Auswirkungen von Protein Supplements

Viele Bodybuilder und Athleten berichten, dass Proteinergänzungen ihnen helfen, Muskelmasse und Kraft , und auch vom Training schneller zu erholen . Aber Proteinergänzungen haben auch die möglichen Nebenwirkungen , einige von ihnen ernst. Um Ihre Gesundheit zu schützen , während Sie Ihre Kraft aufzubauen , zu lernen, was die möglichen Nebenwirkungen sind , vor der Einnahme von Protein-Ergänzungen . Überlegungen

Proteinergänzungen sind nicht so eng von der FDA als Standard-Medikamente oder Lebensmittel geregelt, so Meldung von Nebenwirkungen können mehr als anekdotische wissenschaftlich.
Arten

Protein Ergänzungen enthalten Milch, Ei oder Soja- Proteinen. Sofortige Nebenwirkungen sind je nach , wie ein Individuum neigt dazu, jede dieser Proteintypen zu verdauen.
Effects

Die am häufigsten berichtete Nebenwirkung von Proteinergänzungen ist überschüssige Gas , wenn dies mit der Zeit ab , wie Ihr Körper gewöhnt sich an die Ergänzung.
Betrag

im Durchschnitt eine aktive menschliche Körper nicht nutzen mehr als 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm (2,2 Pfund) Körpergewicht pro Tag, ob das Protein aus Supplementen oder Nahrungsmittel.
Bedeutung

jedes Protein Sie essen , entweder von Ergänzungen oder natürliche Lebensmittel, das ist nicht für den Bau und die Reparatur Muskeln, Haut und anderen Körpergeweben , wird in Fett umgewandelt .
Funktion

Wenn Ihr Körper gezwungen konvertieren überschüssiges Protein von Ergänzungen oder Nahrung in Körperfett, Blut -Harnstoff-Stickstoff (BUN) Spiegel steigen und Ihr Wasserhaushalt nimmt , möglicherweise zu Austrocknung führen .
Warnung

Protein Ergänzungen können beschleunigten Verlust der Nierenfunktion bei Menschen mit Nierenproblemen führen , auch wenn die Gesamt täglichen Protein so wenig wie 1,3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.