Laut NutritionData.com enthält eine Unze Fischöl 253 Kalorien, 6 Gramm gesättigte Fette, 160 Milligramm Cholesterin und 560 Prozent der täglich empfohlenen Vitamin-A-Menge.
Vorteile
- Fischölsäuren reduzieren Entzündungen, verbessern die Herzgesundheit und Gehirnfunktion, stärken das Immunsystem und heben die Stimmung, so die Northwestern Health Sciences University.
Funktion
- Fischöl reduziert die Aktivität von Blutplättchen und Plaque, weshalb Fischöl Patienten mit Arteriosklerose verabreicht wird, so die University of Minnesota.
Ernährungsquellen
- Ernährungsquellen für Fischöl sind Kaltwasserfische wie Sardinen, Heilbutt, Forelle, Thunfisch, Makrele und Lachs. Fischöl ist jedoch auch ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel.
Gängige Namen
- Andere gängige Namen für Fischöl sind Omega-3, EPA und DHA, so Nutros.com.
Kosten
- Nature Made verkauft eine Flasche mit 180 Kapseln à 1.200 mg Weichkapseln Fischöl für 14,99 $. Nature's Bounty bietet 250 Weichkapseln à 1.000 mg für 7,99 $ an.
