Historisch zur Behandlung von Gelenkschmerzen und Erkältungen eingesetzt, erstreckt sich der wachsende Ruf von Fischöl auf die Behandlung von Herzkrankheiten und psychischen Störungen. Die Rolle von Omega-3 für die Herzgesundheit wird derzeit intensiv untersucht, und die American Heart Association empfiehlt, Fisch und Fischöle zur optimalen Herzgesundheit in die Ernährung aufzunehmen. Erwachsene und kindliche psychische Störungen sind ein weiteres Gebiet, in dem Omega-3-Fischöl als positive Behandlung Anerkennung findet.
Fischöl
- Fischöl wird aus dem fetten Gewebe von fettreichen Kaltwasserfischen gewonnen. In den Anfängen des Fischölkonsums wurde Lebertran als Behandlung für Erkältungen und Gelenkschmerzen eingenommen. Die Behandlung erwies sich als wirksam, aber die dicke, stark riechende, dunkle Substanz war schwer zu schlucken. Moderne Fischöle werden raffiniert, um die Spiegel von Omega-3-Langkett-Fettsäuren zu erhöhen und gleichzeitig das Risiko einer Quecksilberkontamination zu verringern.
Eigenschaften
- Omega-3-Fischöl enthält die Langkett-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). DHA wird insbesondere als förderlich für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems bei Säuglingen befunden. Sowohl EPA als auch DHA helfen, die Entwicklung und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern (siehe Referenzen).
Herz
- Die American Heart Association empfiehlt, ölreichen Fisch mindestens zwei- bis dreimal pro Woche in die Ernährung aufzunehmen. Fisch ist nicht nur eine gute Proteinquelle, er ist reich an langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren können helfen, plötzlichen Schlaganfall zu verhindern und zu behandeln. Der Verzehr von Fisch oder Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln kann den Blutdruck senken, die Wachstumsrate von atherosklerotischen Plaques verringern, die Triglyzeridwerte senken und das Risiko von Arrhythmien verringern (siehe Referenzen).
A.D.H.D
- Fischöl wird zur Behandlung von Stimmungsstörungen wie Erwachsenendepression und Angstzuständen eingesetzt. Immer häufiger wird Fischöl als Behandlung für Kinder mit Autismus, Legasthenie und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) untersucht. Niedrige Blutspiegel von DHA bei Kindern mit ADHS haben Studien veranlasst, die Korrelation zwischen DHA-Mangel und ADHS zu testen. Laut Paul Montgomery, Autor der britischen Oxford-Durham-Studie, veröffentlicht im Journal Pediatrics im Jahr 2005, verbesserte Fischöl die Fähigkeit der Kinder, sich zu konzentrieren und bei der Aufgabe zu bleiben (siehe Referenzen).
Erwägungen
- Bei der Einnahme eines Fischöl-Präparats sind einige Vorsichtsmaßnahmen ratsam. Quecksilbertoxizität kann vermieden werden, indem gereinigtes pharmazeutisch reines Fischöl konsumiert wird. Hohe Dosen von Fischöl können zu übermäßigen Blutungen führen, indem sie das Blut verdünnen und die Gerinnung behindern. Es wird empfohlen, vor Operationen hohe Dosen von Fischöl zu vermeiden. Weitere Wirkungen von hoher Dosierung können Magenverstimmung und Übelkeit umfassen.
