Yerba Mate: Mögliche Nebenwirkungen & Risiken – Eine ausgewogene Sicht

Überblick über Yerba Mate

Yerba Mate ist ein Supplement, das zur Zubereitung eines beliebten südamerikanischen Tees verwendet wird. Dieser Tee ist besonders in Brasilien, Argentinien, Uruguay und Paraguay bekannt. Er wird für seine angeblichen gesundheitlichen Vorteile gefeiert, die seinen antioxidativen Eigenschaften zugeschrieben werden. Doch obwohl Yerba Mate Tee antioxidative Eigenschaften enthalten mag, die in einigen Aspekten hilfreich für die Förderung guter Gesundheit sind, enthält das Supplement auch negative Eigenschaften, die zu unerwünschten Nebenwirkungen führen können.

Spannung

Yerba Mate Tee enthält Flavonoide sowie Caffeoyl-Derivate, was bedeutet, dass der Tee Antioxidantien und Koffein enthält. Während Antioxidantien positive Auswirkungen auf den Körper haben, tut Koffein dies nicht. Eine Nebenwirkung von Koffein ist Muskelspannung. Laut der Yerba Mate Association of the Americas enthält eine Standardportion Yerba Mate Tee 40 mg Koffein. Allerdings konsumieren die meisten Menschen mehr als die Standardportion, die nur zwischen 6 und 8 Unzen beträgt. Diese Menge Koffein trägt zu Muskelspannung und Unbehagen bei, insbesondere bei Menschen, die zu Koffein-Nebenwirkungen neigen.

Appetitzügler

Yerba Mate Tee ist ein Appetitzügler. Obwohl dies von vielen Menschen, die abnehmen möchten, als erwünscht angesehen wird, kann es eine negative Nebenwirkung für andere Menschen sein, die untergewichtig oder ein stabiles Gewicht haben. Da dieser Tee Koffein enthält, das ein Stimulans ist, verursacht er oft, dass Sie keinen Hunger verspüren, was wiederum dazu führt, dass Sie nicht essen. Dies könnte im Laufe der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe erhält oder zu viel Gewicht verloren geht.

Schlaflosigkeit

Ein großer Konsum von Yerba Mate Tee könnte zu Schlaflosigkeit führen, insbesondere wenn er regelmäßig täglich konsumiert wird. Trinker dieses Tees können eine Unfähigkeit verspüren, nachts zu schlafen, was auf den Koffeingehalt in Yerba Mate Tee zurückzuführen sein kann. Schlaflosigkeit kann zu Müdigkeit, Energiemangel und Gereiztheit im Laufe des Tages führen. Sie kann auch zu Erschöpfung führen, die zu einem medizinischen Zustand werden kann und ungesund ist.

Magenverstimmung

Yerba Mate Tee kann Magenverstimmung verursachen. Wenn große Mengen Koffein konsumiert werden, ist das Ergebnis oft eine Magenverstimmung. Dieser Zustand wird verschlimmert, wenn das Koffein auf nüchternen Magen konsumiert werden und kann bei bestimmten Personen sogar Erbrechen auslösen. Die Wahrscheinlichkeit dieser Nebenwirkung ist bei schwangeren Frauen erhöht, die bereits Übelkeit verspüren. Außerdem nehmen viele Menschen Medikamente ein, wenn sie eine Magenverstimmung entwickeln, und die Einnahme zu vieler Medikamente kann ebenfalls schlecht für die Gesundheit sein.

Häufige Missverständnisse

Die negativen Nebenwirkungen von Yerba Mate Tee sind gering und mild. Alle diese Nebenwirkungen sind auf den Koffeingehalt des Tees zurückzuführen, und viele dieser Symptome können durch den Konsum von zu viel des Tees selbst hervorgerufen werden. Die empfohlene tägliche Aufnahme durch die Yerba Mate Association of the Americas beträgt 2 oder 3 Tassen Yerba Mate Tee, die nur 3 oder 4 Gramm Yerba Mate Aufguss enthalten.