CoQ10: Ubiquinon und seine antioxidative Kraft verstehen

Coenzym Q10, allgemein als CoQ10 oder Ubiquinon bekannt, ist streng genommen kein Vitamin, sondern ein lebenswichtiger Nährstoff mit starker antioxidativer Wirkung. Im Körper erfüllt es zwei zentrale Aufgaben: Es versorgt die „Motoren“ jeder einzelnen Zelle mit Energie und neutralisiert gleichzeitig die schädliche Wirkung freier Radikale.

Definition

Der Begriff „Vitamin Q10“ ist einer von vielen Namen für Coenzym Q10 bzw. Ubiquinon. Die Bezeichnung „Vitamin“ ist irreführend, da es sich um einen Nährstoff handelt, der im Körper als Antioxidans wirkt. Weitere geläufige Namen sind Q10 und CoQ10.

Der Körper stellt CoQ10 selbst her, jedoch in abnehmenden Mengen mit steigendem Alter.

Funktion

Ubiquinon unterstützt die Mitochondrien – die Kraftwerke jeder Zelle – bei der Energiegewinnung. Als Antioxidans schützt Coenzym Q10 die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale. Antioxidantien wirken der Zerstörung von Zellen und Zellaktivität entgegen, die durch freie Radikale verursacht wird. Freie Radikale sind Chemikalien, die Körperzellen angreifen und weitere freie Radikale erzeugen.

Vorteile

Jede Zelle des Körpers profitiert von ausreichend verfügbarem Coenzym Q10. Die höchsten Konzentrationen des Nährstoffs finden sich in energieintensiven Geweben wie Herz, Muskeln und Gehirn.

Stellen Sie sich vor, jede Zelle des Körpers besäße einen eigenen kleinen Motor. Ohne die essenziellen Nährstoffe, die er zur Funktion benötigt – wie CoQ10 – wäre dessen Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt. Das wäre vergleichbar damit, von einem Automotor zu erwarten, dass er effizient läuft, wenn dem Kraftstoff Wasser beigemischt wurde.

Die Ärzte John Ely und Cheryl Krone vergleichen den Nutzen der oralen Coenzym-Q10-Supplementierung mit der Entdeckung des „Quells der Jugend“. Aufgrund der Fähigkeit von Ubiquinon, sowohl die mitochondrialen Motoren zu betreiben als auch antioxidative Eigenschaften zu besitzen, sind sie der Ansicht, dass Ärzte, die erwachsenen Patienten keine CoQ10-Supplementierung empfehlen, diese quasi dazu ermutigen, schnell zu altern.

Expertenmeinung

Die traditionelle Medizin war lange Zeit zurückhaltend, die orale Zufuhr von Ubiquinon durch Patienten zu akzeptieren. Möglicherweise spielt dabei eine Rolle, dass kein großes Pharmaunternehmen CoQ10 auf den Markt gebracht hat – folglich keine Pharmavertreter Muster an Ärzte abgeben oder die Vorteile des Nährstoffs bewerben.

Unabhängig vom Grund plädieren Ely und Krone in ihrer Studie von 2002 zu Ubiquinon dafür, dass „das Unterlassen einer Supplementierung bei älteren, kranken oder gestressten Menschen tragische Folgen in Form irreversibler Schäden im Gehirn, anderen Organen und den Mitochondrien überall haben kann“ (Journal of Orthomolecular Medicine).

Auch Dr. Gregory Fors befürwortet die Verwendung von CoQ10-Präparaten und verweist auf die Schwierigkeiten aller Zellen – insbesondere der energieintensiven Zellen von Herz, Gehirn und Muskeln –, bei unzureichenden Coenzym-Q10-Spiegeln ordnungsgemäß zu funktionieren.

Quellen

Nahrungsquellen für Coenzym Q10 sind unter anderem „fetter Fisch, Rindfleisch, Sojabohnen, Erdnüsse und Spinat“. CoQ10-orale Nahrungsergänzungsmittel sind zudem in Reformhäusern und Ernährungsfachgeschäften erhältlich.

Wichtiger Hinweis

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung und widerspricht nicht dem Rat eines medizinischen Fachpersonals oder Gesundheitsdienstleisters. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Supplementierung irgendeines Nährstoffs beginnen.