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Six-Pack Abs: Begriff und Erreichen sichtbarer Bauchmuskeln

„Six-Pack“ ist ein umgangssprachlicher Begriff für gut definierte Rectus abdominis-Muskeln, die aufgrund von niedrigem Körperfettanteil und Muskelhypertrophie sichtbar sind. Es gibt keinen formalen wissenschaftlichen Begriff. Erreicht durch Widerstandstraining, kardiovaskuläres Training und Kaloriendefizit.

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