L-Carnitin: Risiken, Nebenwirkungen & Wissenswertes

Die Nahrungsergänzungsmittel-Industrie überschwemmt Verbraucher mit einer Fülle von „Muss-Haben“-Produkten. Aber bevor Sie sich auf den neuesten Gesundheits-Trend stürzen, sollte ein informierter Verbraucher genau verstehen, was er in seinen Körper gibt. Darüber hinaus sollte er ein faires Verständnis der potenziellen Nebenwirkungen haben. L-Carnitin, ein angebliches Fett-mobilisierendes und energielieferndes Nahrungsergänzungsmittel, ist seit geraumer Zeit auf dem Markt. Was wissen wir also über L-Carnitin? Was ist es, und welche potenziellen Risiken gibt es für Anwender?

Was ist L-Carnitin

• Als Gewichtsverlust-Nahrungsergänzungsmittel angepriesen, ist L-Carnitin tatsächlich eine synthetische Form eines essentiellen Nährstoffs, der bereits im Körper vorkommt. Die Existenz von L-Carnitin ist seit einiger Zeit bekannt, da es Ende der 1920er Jahre entdeckt wurde. Im Körper wird L-Carnitin von den Nieren und der Leber aus einer Kombination der Aminosäuren Methionin und Lysin hergestellt. L-Carnitin kommt auch natürlich in Lebensmitteln wie Milchprodukten und rotem Fleisch vor.

Was tut L-Carnitin?

• Laut Befürwortern von L-Carnitin erhöht die Supplementierung die natürliche Fettverbrennungsrate des Körpers, erhöht die verfügbare Energie und verringert Heißhunger auf Nahrung. L-Carnitin wird medizinisch zur Behandlung einiger Herzerkrankungen wie Arrhythmien und Angina pectoris eingesetzt. Die empfohlene Dosis von L-Carnitin beträgt 500–1.000 mg, dreimal täglich mit Nahrung eingenommen.

Nebenwirkungen

• Die mildesten Nebenwirkungen, die bei der Supplementierung mit L-Carnitin berichtet werden, sind: Übelkeit, verstopfte Nase, Ruhelosigkeit, Kopfschmerzen, Erbrechen und Durchfall. Beachten Sie, dass diese Nebenwirkungen bei Personen auftraten, die die empfohlene Dosis von 500–1.000 mg dreimal täglich einnahmen. Darüber hinaus berichteten einige Personen von einer Fülle an Energie, wenn sie L-Carnitin spät am Tag einnahmen, was das Schlafen erschwerte.

Andere Gefahren

• Außerhalb der grundlegenden Nebenwirkungen hat L-Carnitin weitere damit verbundene Gefahren. L-Carnitin kann die normale Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen, sodass Personen mit Schilddrüsenerkrankungen von einer Supplementierung absehen sollten. L-Carnitin wird für Personen, die sich einer Dialyse unterziehen, nicht empfohlen. L-Carnitin könnte das Risiko, dass Diätende Anorexie entwickeln, möglicherweise verschlimmern, da es den Appetit reduziert. Schließlich gibt es als Nahrungsergänzungsmittel keine Herstellungsvorschriften durch die FDA. Skrupellose Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmen könnten den Verbraucher bei der Produktreinheit benachteiligen, also seien Sie sich dieser Möglichkeit bewusst.

Weitere Erwägungen

• Insgesamt scheint L-Carnitin recht harmlos zu sein. Die gewöhnlichen Nebenwirkungen scheinen nicht gefährlicher zu sein als die meisten rezeptfreien Medikamente, und die anderen potenziellen Gefahren gelten nur für eine bestimmte Untergruppe von Personen. Während das potenzielle Reinheitsproblem immer ein Anliegen ist, gibt es seriöse Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmen, und diese sollten leicht zu finden sein, indem Sie Verbraucherbewertungen sorgfältig prüfen, bevor Sie kaufen.