Magnesium-Supplemente: Arten, Vorteile & Die richtige Wahl

Magnesium ist ein Mineral, das für die Gesundheit jedes Körperorgans unerlässlich ist. Es ist besonders wichtig für die gesunde Funktion von Muskeln, Herz und Nieren. Es hilft bei der Energieproduktion und trägt zur Regulierung mehrerer Vitamin- und Mineralspiegel im Körper bei, einschließlich Vitamin D, Calcium, Kalium, Zink und Kupfer. Obwohl Magnesium in Lebensmitteln vorkommt, essen viele Menschen nicht genug unverarbeitete, vollwertige Lebensmittel, um ihren Tagesbedarf an Magnesium zu decken. Da sie nicht genug Magnesium über ihre Ernährung aufnehmen, können sie ein Magnesium-Supplement einnehmen, um sicherzustellen, dass sie ihren Tagesbedarf decken. Es gibt mehrere verschiedene Arten von Magnesium-Supplementen, sodass man wählen muss, welche die richtige ist. Arten von Magnesium-Supplementen umfassen Magnesiumcitrat, Magnesiumlaktat, Magnesiumgluconat, Magnesiumoxid, Magnesiumsulfat und Magnesiumhydroxid.

Magnesiumcitrat

• Magnesiumcitrat wird oft zur Behandlung von Durchfall verwendet. Es kann auch verwendet werden, um den Darm vor bestimmten Magenverfahren zu leeren. Magnesiumcitrat ist für die kurzfristige Anwendung indiziert und wird oral verabreicht.

Magnesiumgluconat

• Magnesiumgluconat wird hauptsächlich als Supplement verwendet, um einen richtigen Magnesiumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Es kann verwendet werden, um andere medizinische Zustände zu behandeln, wenn ein Arzt dies für notwendig hält. Magnesiumgluconat kann für die meisten Menschen langfristig eingenommen werden und wird oral verabreicht.

Magnesiumlaktat

• Magnesiumlaktat wird oft verwendet, um einen Magnesiummangel zu beheben. Es kann verwendet werden, um andere medizinische Zustände wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen oder Magenverstimmung zu behandeln. Magnesiumlaktat wird oral verabreicht, kann aber unter Aufsicht eines Arztes auch durch eine Injektion verabreicht werden. Magnesiumlaktat wird so lange eingenommen, wie ein Arzt es empfiehlt.

Magnesiumoxid

• Magnesiumoxid wird typischerweise als Supplement verwendet, um einen richtigen Magnesiumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Es kann auch verwendet werden, um andere medizinische Zustände zu behandeln, wenn ein Arzt dies für notwendig hält. Magnesiumoxid wird oral verabreicht und kann für die meisten Menschen langfristig eingenommen werden.

Magnesiumhydroxid

• Magnesiumhydroxid wird hauptsächlich als Abführmittel und als Antazidium verwendet. Als Abführmittel kann es gelegentlich zur Linderung von Verstopfung verwendet werden. Als Antazidium kann es gelegentlich zur Linderung von saurem Magen, Verdauungsstörungen oder Sodbrennen verwendet werden. Magnesiumhydroxid sollte nur kurzfristig verwendet werden und wird oral verabreicht.

Magnesiumsulfat

• Magnesiumsulfat kommt am häufigsten in Multivitaminen vor. In höheren Dosen kann es verwendet werden, um einen Magnesiummangel, Präeklampsie bei schwangeren Frauen, Krampfanfälle und akute Nierenentzündungen bei Kindern zu behandeln. Magnesiumsulfat kann für bestimmte Zustände langfristig und für andere kurzfristig verwendet werden. Es kann oral oder durch eine Injektion verabreicht werden.