Leinsamenöl-Supplemente: Vorteile, Anwendungen & Gesundheitsvorteile

Leinsamenöl wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und wird dafür gelobt, eine Vielzahl von Gesundheitsvorteilen zu liefern.

Merkmale

• Leinsamenöl wird entweder als Flüssigkeit oder als Kapsel gekauft und kann oral eingenommen werden, um eine Reihe von Verdauungs- und Kreislaufstörungen zu behandeln, sowie um den Cholesterinspiegel zu senken und Hautreizungen zu behandeln. Leinsamen stammt von der Flachspflanze, und die Samen werden kalt gepresst. Das Öl hat keine lange Haltbarkeit, aber seine Eigenschaften bleiben in Supplementform intakt.

Theorien/Spekulation

• Es wurde berichtet, dass Leinsamenöl Wechseljahresbeschwerden lindert, obwohl die Studien nicht abschließend sind. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Supplements können auch helfen, Brustschmerzen während der Menstruation zu lindern.
  Oft in Abnehm-Supplementen enthalten, ist Leinsamenöl selbst kein Abnehmhilfsmittel, da nicht nachgewiesen wurde, dass es den Appetit unterdrückt oder Fett verbrennt.

Vorteile

• Die Antioxidantien in Leinsamenöl sind gut für das Herz und das Immunsystem. Seine heilenden Eigenschaften können Ekzeme, trockene Haut, Narben und andere Hauterkrankungen behandeln. Leinsamenöl enthält die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA), die helfen kann, Lipide zu senken. Es enthält auch Omega-6. Diese essentiellen Fettsäuren helfen, das Blut zu sauerstoffreich und den Insulinspiegel zu senken.
  Patienten, die einen Herzinfarkt erlitten haben, können von ALA-reichen Diäten profitieren. Herzkranke Patienten können von Leinsamenöl profitieren, da es helfen kann, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Die Verwendung von Leinsamenöl-Supplementen hat laut einigen Studien auch das LDL-Cholesterin (oder „schlechtes“ Cholesterin) gesenkt.

Potenzial

• Leinsamenöl kann auch einige Vorteile für die psychische Gesundheit bieten. Es kann das Gedächtnis schärfen, die Konzentration verbessern und die Stimmung heben.

Irrtümer

• Laut der Mayo Clinic dient Leinsamenöl nicht als Abführmittel, noch besitzt es krebsbekämpfende Eigenschaften. Das Öl enthält nicht die Ballaststoffe des Leinsamens.

Warnung

• Schwangere Frauen sollten Vorsicht walten lassen, wenn sie Leinsamenöl einnehmen. Eine Studie, durchgeführt von der University of Montreal, fand eine Zunahme von Frühgeburten, wenn Frauen in den letzten zwei Trimestern Leinsamenöl-Supplemente einnahmen.