Glucosamin: Natürliche Quellen & Nahrungsergänzungsmittel-Formen

Einleitung

Menschen verwenden Glucosamin seit vielen Jahren als Nahrungsergänzungsmittel, um bei Arthrose und anderen Knochen- und Muskelschmerzen zu helfen. Glucosamin kommt natürlich vor und kann Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, oder es kann synthetisch hergestellt werden.

Natürliche Quellen

Glucosamin wird aus Schalen von Krabben, Garnelen, Hummern und anderen harten Schalen gewonnen. Da Menschen Schalen nicht leicht essen, wird dieses Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen in Pillen, Kapseln, Pulvern oder Flüssigkeiten hergestellt, um die Aufnahme zu erhöhen.

Synthetisch hergestellt

Während die meisten Glucosamine aus Chitin, einem Protein von Meeresfrüchtschalen, stammen, kann es auch synthetisiert (künstlich erstellt) werden, indem Glukose verändert wird, so eine gemeinsame Studie der Universitäten von Kentucky und Washington.

Pillenform

Glucosamin kommt am häufigsten in Pillen- oder Kapselform vor und ist in den meisten Geschäften mit einer Apotheke leicht zu finden. Die Pillenform wird unter vielen Marken einfach als Glucosamin oder Glucosamin mit Sulfat oder Chondroitinsulfat verkauft. Einige Pillen kombinieren mehrere Nahrungsergänzungsmittel in einer Pille, wie Tropical Oasis, das Glucosamin-Chondroitin mit MSM und Vitamin C enthält. Pillenform ist eine kostengünstige Möglichkeit, Glucosamin zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Flüssigkeiten

Synflex, Flexicose, Flexeasy, Joint-Flex und Wellesse Joint Movement sind alle flüssige Quellen von Glucosamin. Flüssiges Glucosamin ist für Ihren Körper leichter aufzunehmen und kann als Zusatz in Saft oder Nahrung verwendet werden. Glucosamin in flüssiger Form hat ein paar Nachteile. Es ist schwieriger zu finden; im Allgemeinen nicht im Supermarkt erhältlich. Die Lagerung einer Flüssigkeit kann manchmal ein Problem sein. Der Transport oder Reisen mit flüssigem Glucosamin kann schwierig sein, oder im Flugverkehr aufgrund der FAA-Sicherheitsregeln bezüglich Flüssigkeiten in Flugzeugen unmöglich.

Lebensmittelzusatz

Derzeit, Stand 2009, sind die häufigsten Lebensmittel mit zugesetztem Glucosamin Säfte. Einige der erhältlichen Säfte sind Joint Juice, Active Juice by Think Natural, Minute Maid Active Orange Juice und Just 4 Joints. Viele dieser Säfte sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Säfte ermöglichen es Ihnen, ein gesundes Fruchtgetränk mit vielen Vitaminen und Nährstoffen zu genießen und gleichzeitig Ihre Glucosaminzufuhr zu erhöhen. Diese Säfte sind in einigen Supermärkten und in den meisten Reformhäusern erhältlich.

Glucosamin-Pflaster

Kürzlich ist ein Glucosamin-Transdermalpflaster auf den Markt gekommen, genannt Glucosamine25seven und Mendright. Mit dem Pflaster wird Glucosamin direkt durch die Haut aufgenommen, um mögliche Magen-Darm-Nebenwirkungen zu vermeiden. Das Pflaster bietet eine Alternative für diejenigen, die vergessen, Zusätze einzunehmen, oder eine Abneigung gegen Pillen haben. Alle Pflaster haben ein Risiko von Hautreizungen, besonders für diejenigen mit Latexallergien.