Vitamine für die Leberreparatur: Unterstützung der Leberregeneration & Gesundheit

Wenn Menschen unter einer geschädigten Leber oder Lebererkrankung leiden, haben sie höchstwahrscheinlich einen Mangel an bestimmten Vitaminen. Die Vitamine, die bei Menschen mit Leberschäden am häufigsten fehlen, sind die Vitamine B6, D, C und K. Die Leber fehlt die Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren; erstellen Sie eine Vitamin-Therapie-Regelung, um eine geschädigte Leber wieder aufzubauen und zu regenerieren.

Vitamin B6

Unser Körper kann Vitamin B6 nicht speichern; stattdessen müssen wir diesen wichtigen Nährstoff täglich aus Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungsgewohnheiten beziehen. Entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, hilft Vitamin B6, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern und kann das Karpaltunnelsyndrom behandeln. Vitamin B6 spielt eine integrale Rolle bei der Produktion des Gehirnbotenstoffs Serotonin, der unsere Stimmungen, den Appetit, die Schlafmuster und die Schmerzempfindlichkeit kontrolliert. Die meisten Menschen benötigen etwa 1,3 mg Vitamin B6 pro Tag.

Laut einer im Journal of Nutrition veröffentlichten Studie kann der Stoffwechsel von Vitamin B6 die Leber bei Ratten regenerieren.

Um Ihren Vorrat an Vitamin B6 zu erhöhen, essen Sie viele Lebensmittel wie Spinat, Paprika, Rübengrüns, Knoblauch, Thunfisch, Blumenkohl, Senfgrüns, Bananen, Sellerie, Kohl, Spargel, Pilze, Brokkoli, Grünkohl, Kabeljau und Mangold.

Vitamin D

Laut der Science Daily-Website entwickeln Patienten mit chronischen Lebererkrankungen oft einen Vitamin-D-Mangel. Nehmen Sie Ihr Vitamin D in Nahrungsergänzungsmittelform und aus der Nahrung, die Sie essen (zum Beispiel vitamin-D-angereicherte Milch). Interessanterweise produziert der menschliche Körper jedoch auf natürliche Weise Vitamin D, wenn er genügend Sonnenlicht bekommt. Um zusätzliches Vitamin D aus Sonnenlicht zu gewinnen, tragen Sie Sonnencreme auf und verbringen Sie mindestens 15 bis 20 Minuten am Tag in der Sonne. Wenn Sie in einem Gebiet mit strengen Wintern leben, wird selbst diese Zeit in der Sonne während der warmen Monate, aber das Vermeiden des Aufenthalts im Freien während der Wintermonate, genügend Vitamin D liefern, um Sie das ganze Jahr über zu versorgen. Einige Ärzte empfehlen 10.000 internationale Einheiten Vitamin D ein paar Monate im Jahr.

Vitamin K

Vitamin K, ein fettlösliches Vitamin, kommt in einer Reihe von Lebensmitteln vor, wie grünem Blattgemüse, Blumenkohl und Leber. Ihre Leber synthetisiert Gallensäuren und secretiere sie in den Dünndarm. Von dort spielen Gallensäuren eine entscheidende Rolle bei der Absorption von Lipiden. Steigern Sie Ihre Fähigkeit, Lipide zu absorbieren, damit Ihr Körper Vitamin K nutzen kann. Verminderte Gallensalz-Synthese führt zu einer beeinträchtigten Absorption von Vitamin K, was Lebererkrankungen verursacht. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamin K erhalten, indem Sie die täglich empfohlene Menge zu sich nehmen: Gesunde, schwangere oder stillende Frauen benötigen 90 mg Vitamin K pro Tag, während Männer ab 19 Jahren 120 mg täglich benötigen.