R-Alpha-Liponsäure vs. Alpha-Liponsäure: Vorteile & Unterschiede

Alpha-Liponsäure oder Thioctsäure ist ein Antioxidans, das hilft, medizinische Erkrankungen wie Nervenprobleme zu bekämpfen, die Sie durch Diabetes erleben könnten, geschädigte Lebern, degenerative Erkrankungen und sogar das Altern. Es wird als Super-Antioxidans angesehen und ist im oxidierten oder reduzierten Zustand als R-Alpha-Liponsäure bekannt. Die R-Form ist fett- und wasserlöslich und kann über Zellmembranen transportiert werden, einschließlich im Gehirn. Forscher des Linus Pauling Institute und der University of Maryland geben an, dass die reine Form oder R-Form von Alpha-Liponsäure wirksamer ist als die synthetische Form.

Arten

Alpha-Liponsäure kommt in drei Formen vor: R-Liponsäure (RLA), eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Ihrem Körper produziert wird, S-Liponsäure, ein Nebenprodukt der chemischen Synthese, und Alpha-Liponsäure, eine 50/50-Mischung aus R und S. Alpha-Liponsäure ist synthetisch und ist die ursprüngliche Form, die als Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel und in den meisten Forschungen verwendet wird.

Geschichte

Alpha-Liponsäure wurde in den 1930er Jahren entdeckt und als Vitamin angesehen. Bis 1988 ergaben Forschungen, dass Alpha-Liponsäure das einzige bekannte Antioxidans ist, das sowohl in fett- als auch wasserlöslichem Gewebe wirkt, und in den späten 1990er Jahren wurde es als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft.

Bedeutung

Laut LE Magazine ist nur der R-Anteil von Alpha-Liponsäure biologisch aktiv, und Sie benötigen nicht so viel, um die antioxidativen und neuroprotektiven Vorteile zu erzielen. Das Linus Pauling Institute fand heraus, dass „die Einnahme von R-Liponsäure wirksamer war als racemische Alpha-Liponsäure und S-Alpha-Liponsäure bei der Vorbeugung von Katarakten bei Ratten.“

Funktionen

Die Hauptfunktionen von Alpha-Liponsäure sind, als starkes Antioxidans zu wirken und freie Radikale in Ihrem Körper zu zerstören, sowie andere Antioxidantien wie die Vitamine C und E zu regenerieren. Alpha-Liponsäure fördert auch die Bildung von Glutathion (GSH), einem weiteren wichtigen Antioxidans, das normalerweise mit dem Alter abnimmt und lebenswichtig für Ihre weißen Blutkörperchen und Ihre Leber ist, wo es bei der Entgiftung und Beseitigung freier Radikale hilft.

Quellen

Quellen von Alpha-Liponsäure umfassen Nahrungsergänzungsmittel sowie Lebensmittel wie Brokkoli, Spinat, Tomaten, Erbsen, Rosenkohl, Reiskleie, Eigelb, Rinderleber, Rinderherz und Rindernieren.

Dosierung

Große Mengen an Alpha-Liponsäure sollten unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden. Wenn Sie sich für die Einnahme eines Alpha-Liponsäure-Präparats entscheiden, ist es in synthetischer Form oder als R-Alpha-Liponsäure erhältlich. Überprüfen Sie Ihre Reformhäuser. Für im Allgemeinen gesunde Menschen empfiehlt das Linus Pauling Institute eine tägliche Dosis von 200 mg bis 400 mg racemischer Liponsäure pro Tag. Wenn Sie die R-Form einnehmen, benötigen Sie möglicherweise nur die Hälfte der Dosierung.