Omega-3-Fettsäuren haben sich als gesundheitsfördernd erwiesen. Diese ungesättigten Fette wirken entzündungshemmend im Körper und lindern eine Reihe von Beschwerden.
Entzündungen
- Entzündungen verursachen verschiedene Krankheiten und Störungen. Zustände wie Arthritis, Asthma, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, Herzkrankheiten und Psoriasis resultieren alle aus Entzündungen.
Arthritis
- Die tägliche Einnahme von Omega-3 lindert Gelenkentzündungen und Schmerzen bei Arthritis-Patienten. Omega-3-Fettsäuren können Symptome der rheumatoiden Arthritis lindern, indem sie helfen, die Immunantwort zu mäßigen.
Herzgesundheit
- Das Journal Atherosclerosis Reports weist darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, eine vorteilhafte Wirkung bei der Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall haben. Die Reduzierung von Entzündungen und die Senkung des LDL-Cholesterins und der Triglyzeridwerte mit Omega-3-Fetten haben sich ebenfalls als blutdrucksenkend erwiesen.
Asthma
- Einige neue Studien deuten darauf hin, dass Omega-3-Fette aus Perilla-Samenöl die Lungenfunktion bei Kindern und Erwachsenen verbessern. Omega-6-Fette, die hauptsächlich aus rotem Fleisch stammen, hatten eine negative Wirkung und ließen Asthmasymptome verschlimmern.
Darmkrebs
- Der Verzehr von Omega-3-Fetten hat sich in Studien als hilfreich zur Vorbeugung von Darmkrebs erwiesen. Studien zeigen, dass niedrige Omega-3-Werte ein Marker für ein erhöhtes Krebsrisiko waren.
