Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel: Vorteile, Risiken & wissenschaftliche Evidenz

Einleitung

Die in Fischöl-Supplementen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren gelten als positiv bei Dutzenden von Krankheiten. Obwohl die Auswirkungen auf viele davon tatsächlich unklar sind, wurden Fischöl-Supplemente stark mit einigen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Es gibt jedoch auch einige wenige Nebenwirkungen.

Vorteil bei Bluthochdruck

Das National Institute of Health berichtet, dass der Konsum von Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl-Supplementen enthalten sind, durch wissenschaftliche Forschung stark gezeigt hat, kleine Senkungen des Blutdrucks zu verursachen. Obwohl sie eine Konsultation mit einem Arzt vor der Verwendung von Supplementen empfehlen, weisen sie auch darauf hin, dass höhere Konsumstufen eine größere Wirkung haben können.

Vorteil bei Herzkrankheiten

Neben Beobachtungen großer Bevölkerungsgruppen, die ergeben haben, dass diejenigen, die mehr Fisch essen, eine geringere Chance haben, an Herzkrankheiten zu sterben, wurde festgestellt, dass die Raten von tödlichen und nicht tödlichen Herzinfarkten, zusammen mit dem Tod durch andere Ursachen, bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzinfarkt abnehmen, die Fischöl-Supplemente einnehmen, ob sie nun auch konventionelle Herzdrogen einnehmen oder nicht.

Vorteil bei rheumatoider Arthritis

Die Verwendung von Fischöl-Supplementen wurde auch mit Abnahmen von Gelenkempfindlichkeit und Morgensteifigkeit bei Menschen, die an rheumatoider Arthritis leiden, in Verbindung gebracht, obwohl die Anwendung für mehr als drei Monate nicht signifikant ausgewertet wurde.

Weitere Vorteile

Es gibt eine Reihe anderer möglicher Vorteile, die untersucht wurden, mit unschlüssigen Ergebnissen. Es kann positive Auswirkungen von Fischöl-Supplementen bei Asthma, bipolärer Störung, Krebsprävention, Morbus Crohn, Zystische Fibrose, Demenz, Depression, Ekzem, Lupus, Schizophrenie, Schlaganfallprävention und Diabetes geben, unter anderem bei anderen Krankheiten und Zuständen.

Nebenwirkung: Blutverdünnung

Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl-Supplementen enthalten sind, verdünnen das Blut, insbesondere wenn sie in höheren Dosen konsumiert werden, wie über 3 Gramm pro Tag, der von der U.S. Food and Drug Administration als „allgemein als sicher anerkannt“ eingestufte Level. Dies kann besonders besorgniserregend für diejenigen sein, die sich einer Operation unterziehen. Nasenbluten und Blut im Urin wurden ebenfalls mit hohen Dosen in Verbindung gebracht.

Weitere Nebenwirkungen

Magen- und Darmbeschwerden, einschließlich Durchfall, Blähungen und Verdauungsstörungen, sind bei der Einnahme von Fischöl-Supplementen häufig, obwohl diese Effekte begrenzt werden können, indem Fischöl mit Mahlzeiten eingenommen wird. Viele haben auch einen fischigen Nachgeschmack erlebt. Gelegentlich wurden gesenkte Blutzuckerspiegel festgestellt, und gesenkter Blutdruck kann für manche eine negative Wirkung sein. Fischöl-Supplemente sollten auch von Personen mit Allergien oder Überempfindlichkeiten gegen Fisch gemieden werden.