L-5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Vorteile, Nebenwirkungen & Anwendungen

L-5-Hydroxytryptophan, auch bekannt als 5-HTP, ist eine Chemikalie, die der Körper aus der Aminosäure L-Tryptophan herstellt. L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass der Körper die Substanz nicht selbst herstellen kann und sie aus Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln bezogen werden muss. Der Körper wandelt 5-HTP in die Gehirnchemie Serotonin um. L-5-Hydroxytryptophan kann nicht aus Nahrung gewonnen werden, aber Tryptophan ist in rotem Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Hüttenkäse, Erdnüssen und vielen anderen Lebensmitteln verfügbar. 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls erhältlich.

Anwendungen

Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, und niedrige Spiegel können zu Angstzuständen, Appetitunregelmäßigkeiten, Depressionen, impulsivem Verhalten, Zwangsstörungen und Schlafstörungen führen. Einige Menschen nehmen 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme ein, da die Substanz Heißhungerattacken und impulsives Essverhalten verringern kann und Menschen sich nach dem Essen satter fühlen lässt. Es wird auch zur Linderung von leichten bis mittelschweren Depressionen und Angstzuständen sowie von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen, Schlaflosigkeit und prämenstruellen Störungen eingesetzt. Darüber hinaus haben viele Menschen mit Fibromyalgie niedrige Serotoninspiegel, und 5-Hydroxytryptophan könnte auch für sie von Nutzen sein.

Produktverunreinigung

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) verbot L-Tryptophan-Nahrungsergänzungsmittel im Jahr 1989. Einige Menschen hatten nach der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel eine lebensbedrohliche Störung namens Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) entwickelt, und ein Verunreinigungsstoff wurde gefunden, der die Störung möglicherweise verursacht hat. Seitdem wurde dieser Verunreinigungsstoff auch in einigen 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. Zehn Berichte über EMS wurden laut dem University of Maryland Medical Center mit 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung gebracht.

Typische Nebenwirkungen

L-5-Hydroxytryptophan-Kapseln und -Tabletten enthalten 50 mg, und die empfohlene Dosierung ist eine Kapsel ein-, zwei- oder dreimal täglich. Nebenwirkungen sind in der Regel mild und können bei höheren Dosen schlimmer werden. Diese Effekte umfassen Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Blähungen und Durchfall. Die Senkung der Dosis und die schrittweise Wiedererhöhung können Nebenwirkungen beseitigen. Die Einnahme von 5-HTP mit Nahrung kann ebenfalls helfen.

Serotonin-Syndrom

Hohe Dosen von 5-Hydroxytryptophan können zu einem Serotonin-Syndrom führen, einer seltenen Erkrankung, die lebensbedrohlich sein kann. Symptome umfassen Unruhe, Halluzinationen, Hitzewallungen und schwankenden Blutdruck und Herzfrequenz. Menschen sollten 5-Hydroxytryptophan nicht mit anderen Medikamenten einnehmen, die den Serotoninspiegel erhöhen, einschließlich aller Arten von Antidepressiva; den Schmerzmitteln Meperidin und Tramadol; dem Hustenstiller Dextromethorphan; und Triptanen, die zur Behandlung von Migräne verwendet werden.

Kontraindikationen

Hohe Dosen von L-5-Hydroxytryptophan sollten ebenfalls vermieden werden, da sie zu Leber- oder Hirntoxizität führen können. Menschen mit Lebererkrankungen sollten dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen, da sie es möglicherweise nicht richtig regulieren können. Darüber hinaus kann die Einnahme von 5-HTP mit Carbidopa, einem Medikament zur Behandlung von Parkinson, zu einer schweren Hauterkrankung führen.