Hohe Kaliumspiegel managen: Nahrungsergänzungsmittel & Strategien

Hohe Kaliumspiegel managen: Nahrungsergänzungsmittel & Strategien

Jeder benötigt eine ausreichende Menge an Kalium, weil es wichtige Körperfunktionen stimuliert, einschließlich Flüssigkeitsbilanz, Proteinsynthese, Energieproduktion und vielleicht am wichtigsten, es kontrolliert den Herzschlag.

Aber wenn es um Kaliumspiegel geht, kann es zu viel des Guten geben. Zu viel Kalium im Blut wird Hyperkaliämie genannt. Glücklicherweise können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen, übermäßige Kaliumspiegel auszugleichen.

Vorteile von Kalium

Kalium ist sowohl ein Mineral als auch ein Elektrolyt und ist lebenswichtig für die normale tägliche Funktion des Herzens, der Muskeln und der Nerven des Körpers. Kalium wirkt, um die Menge an Wasser und das Elektrolytgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Kalium spielt auch eine wichtige Rolle dabei, wie Nerven und Muskeln funktionieren.

Wer ist gefährdet für Hyperkaliämie?

Mit zunehmendem Alter werden unsere Nieren weniger geschickt darin, Kalium auszuscheiden. Hyperkaliämie wird bei bis zu 8 Prozent der in den USA hospitalisierten Patienten diagnostiziert. Extrem hohe Kaliumspiegel können zu Herzinfarkt und Tod führen. Schwere Hyperkaliämie, die unbehandelt bleibt, hat eine Sterblichkeitsrate, die sich 70 Prozent nähert (Referenz 2).

Patienten mit Hyperkaliämie zeigen in der Regel kaum oder gar keine Symptome. Sie klagen manchmal über Übelkeit, Muskelschwäche oder Kribbeln.

Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Kaliumspiegels

Es gibt mindestens zwei Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, hohe Kaliumspiegel zu senken und die Gefahr einer Hyperkaliämie fernzuhalten. Kalzium reduziert effektiv die Kaliumkonzentration im Körper. Wenn Sie nicht die täglich empfohlene Menge an kalziumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten zu sich nehmen, sollten Sie darüber nachdenken, Kalziumpräparate einzunehmen.

Die tägliche Einnahme von Knoblauchpräparaten ist ein weiteres Mittel, um hohe Kaliumspiegel zu reduzieren.

Einige Diuretika, allgemein als Wasserpillen bezeichnet, helfen, die Menge an Wasser im Körper zu reduzieren und können den Körper von überschüssigen Kaliumspiegeln befreien. Es hilft auch, Ihren Koffeinkonsum zu begrenzen.

Neben Nahrungsergänzungsmitteln können einige Änderungen in Ihrer Ernährung ebenfalls helfen, Ihre tägliche Kaliumaufnahme zu senken. Beim Kochen verwenden Sie sicherheitshalber Kräuter, Gewürze und Gewürzmischungen, die frei von Kalium sind, und vermeiden Sie Salzersatzstoffe. Die Liste der Früchte und Gemüsesorten, die sehr kaliumreich sind, umfasst Aprikosen, Avocados, Melonen, backofenkartoffeln, Pommes frites, Kartoffelchips und Tomatenmark.

Die tägliche empfohlene Zufuhr von Kalium beträgt 4.000 Milligramm pro Tag (4 Gramm). Eine kaliumarme Ernährung sollte 3.000 Milligramm (3 Gramm) pro Tag nicht überschreiten.