Whey-Protein ohne Kreatin: Ein umfassender Ratgeber

Während Kreatin helfen kann, die Muskelmasse eines Athleten zu verbessern oder Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz zu behandeln, reichen die Nebenwirkungen von Appetitlosigkeit bis hin zu Nierenschäden. Da Whey-Protein und Kreatin oft Hand in Hand als Nahrungsergänzungsmittel für Athleten gehen, könnten diejenigen, die die Vorteile von Whey-Protein ohne die Nebenwirkungen von Kreatin nutzen möchten, frustriert sein, so viele Whey-Protein-Produkte zu finden, die Kreatin enthalten. Allerdings kann es mit etwas Suchen einfach sein, Whey-Protein-Produkte mit Kreatin zu vermeiden.

Anleitung

1. Lesen Sie das Etikett. Vermeiden Sie alle Produkte mit dem Wort „Kreatin“ in der Zutatenliste. Achten Sie auch auf Kreatin-Aliase wie Beta-GPA, Kreatinin, Creavescent, Cyclocreatin, Methylguanidinessigsäure, Methylguanidinessigsäure, N-Amidinosarkosin, N-(Aminoiminomethyl)-N-Methylglycin, Neoton und PhosphagenTM.
2. Gehen Sie in ein Reformhaus. Einige Reformhäuser verkaufen reines Whey-Proteinpulver, weil einige Menschen es für kulinarische Zwecke verwenden. Dieses Pulver kann in Kapseln verwandelt oder mit Obst für einen Smoothie gemischt werden.
3. Besuchen Sie einen Ernährungsfachhandel. Läden verkaufen vielleicht viele Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel, aber sie haben normalerweise Whey-Protein-Produkte ohne Kreatin. Das Verkaufspersonal sollte in der Lage sein, Ihnen zu helfen, das gewünschte Produkt zu finden.
4. Kaufen Sie Whey-Protein-Produkte online. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe oder kontaktieren Sie einen Verkaufsmitarbeiter, um sicherzustellen, dass Kreatin nicht im Produkt enthalten ist.
5. Ziehen Sie spezielle Whey-Protein-Produkte in Betracht, wie Nahrungsergänzungsmittel, die für HIV-Patienten entwickelt wurden, oder Produkte, die für Menschen mit Diabetes entwickelt wurden. Einige dieser Produkte erfordern ein Rezept von Ihrem Arzt.