CoQ10 und Vitamin E: Synergistische Vorteile für Herzgesundheit & Zellschutz

Coenzym Q10, auch bekannt als CoQ10, ist eine chemische Verbindung, die natürlich im menschlichen Körper hergestellt wird. Es hat viel Aufmerksamkeit für seine Vorteile für die Herzgesundheit erhalten. Die Wirkung von Vitamin E in Kombination mit CoQ10 wird zunehmend untersucht, um zusätzliche Vorteile für die Herzgesundheit und die Verringerung von Zellschäden durch freie Radikale zu erzielen.

CoQ10 und Vitamin E erhalten

Neben der Herstellung durch unseren Körper kommt CoQ10 in Lebensmitteln vor, die wir essen, wie fettem Fisch, Innereien und Vollkornprodukten. CoQ10 wird auch weit verbreitet als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, insbesondere für Menschen mit beeinträchtigter Herzgesundheit.
Weizenkeim ist eine großartige Quelle für Vitamin E. Andere Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind, umfassen Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenöl, Distelöl, Maisöl, Erdnüsse und Erdnussbutter. Gemüse wie Spinat und Brokkoli enthalten Vitamin E, ebenso wie die Früchte Kiwi und Mango.

CoQ10 und E als Antioxidantien

Sowohl CoQ10 als auch Vitamin E sind für ihre antioxidativen Eigenschaften weithin anerkannt. Antioxidantien sind wichtig für eine gute Gesundheit, weil freie Radikale eine Kettenreaktion auslösen, die unsere Zellen schädigt. Aber Antioxidantien entfernen die schädlichen Eigenschaften der freien Radikale und beenden diese Kettenreaktion. Die Forschung hat auf die gesundheitlichen Auswirkungen von CoQ10 in Kombination mit Vitamin E hingewiesen, einschließlich Beweisen dafür, dass es, wenn die beiden gekoppelt sind, die Wirksamkeit von Vitamin E erhöht und es vor Schäden schützt.

LDL senken

Antioxidantien sind nun dafür bekannt, niedrigdichte Lipoproteine (LDL) zu reduzieren. Sowohl CoQ10 als auch Vitamin E haften an LDL-Partikeln, dem Hauptlipid, das Cholesterin in unserem Blut transportiert. Auf diese Weise sind CoQ10 und Vitamin E wichtig für die Senkung des LDL-Cholesterins für eine optimale Herzgesundheit.

Entzündungen durch Gefäßerkrankungen reduzieren

Tierstudien deuten darauf hin, dass CoQ10 die entzündungshemmende Wirkung von Vitamin E erheblich steigern kann, was auf die Vorteile für die Herzgesundheit dieses Duos hinweist. Sowohl Oxidation als auch Entzündung tragen zu Gefäßerkrankungen bei, einschließlich Herzkrankheiten. In einer Studie testeten Forscher aus den USA und Australien Paviane, die eine cholesterin- und fettreiche Diät erhalten hatten. Als Vitamin E verabreicht wurde, reduzierte sich der C-reaktive Proteinspiegel des Pavians im Blut um 53 Prozent. Dies ist wichtig, weil dieses Protein ein Marker für Entzündungen ist. Und als eine CoQ10-Supplementierung hinzugefügt wurde, wurde das C-reaktive Protein um fast 70 Prozent reduziert.

Arteriosklerose reduzieren

Die Forschung hat auch ergeben, dass CoQ10, allein oder in Kombination mit Vitamin E, die Arteriosklerose bei Mäusen signifikant reduziert hat.

Weitere Forschung erforderlich

Trotz der Studie an Mäusen ist die Auswirkung der CoQ10- und Vitamin-E-Supplementierung auf die Reduzierung der Arteriosklerose beim Menschen noch zu bestimmen. Auch andere Erkenntnisse zur Herzgesundheit bezüglich der potenziellen schützenden Wirkung von Vitamin E enthalten einige widersprüchliche Ergebnisse, die weitere Forschung erfordern.