Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Omega -3-Fettsäuren Fischöl

? Fischöl ist eine Quelle von Omega-3- Fettsäuren. Essentielle Fettsäuren sind Fettsäuren, die der Körper benötigt für die ordnungsgemäße Funktion kann aber nicht selbst produzieren . Funktion

Fettsäuren sind für den Bau von neuen Zellen und für die Produktion der körpereigenen Botenstoffe bekannt als Prostaglandine notwendig .
Typen

Es gibt zwei grundlegende Arten von essentiellen Fettsäuren : Omega -3, vor allem in Fischölen vorkommen ; und Omega-6 , vor allem in Nuss-und Samenölengefunden.
Vorteile

Essentielle Fettsäuren sind wichtig für die normale Entwicklung des Gehirns und die Funktion , die Verbesserung der Haut und Haar , der Blutdruck und hilft zu verhindern, Arthritis, Senkung der Cholesterin -und Triglycerid-Spiegel , und das Risiko von Blutgerinnseln.
Expert Insight

Ernährungs Phyllis A. Balch , CNC , warnt , sich nicht auf Dorschleberöl als Quelle für Omega-3- Fettsäuren verlassen, da müsste man auf die Vitamine A und D überdosieren , um die notwendige Menge an Omega - 3 zu erhalten. Eine bessere Quelle für Omega -3-Fettsäuren ist Lachs Öl, das 12-mal die Omega -3 als Lebertran.
Warnung

Diabetiker sollten nicht Fisch enthält Öl wegen des hohen Fettgehalt , aber sie sollten Fisch für essentielle Fettsäuren konsumieren.