Leckere Proteinshakes: Tipps & Tricks für intensiveren Geschmack

Protein ist ein Baustein für Muskeln. Es hilft dem Körper, sich zu reparieren und zu verjüngen. Dies macht es zu einem wichtigen Element für diejenigen, die mageren Muskelaufbau anstreben. Protein ist auch sättigend, sodass eine Person, die ihre Proteinzufuhr erhöht, wahrscheinlich weniger isst und Körperfett verliert. Proteinshakes sind eine Möglichkeit, die Aufnahme von magerem Protein zu erhöhen, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren. Sie schmecken jedoch nicht immer köstlich. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den Geschmack von Proteinshakes zu verbessern.

Anleitung

1. • 1 Rühren Sie einen Löffel zuckerfreies, fettfreies Puddingpulver in den Proteinshake. Experimentieren Sie mit verschiedenen Pudding- und Shake-Geschmackskombinationen.

   • 2 Verwenden Sie gefrorenes Obst anstelle von Eiswürfeln beim Mixen des Shakes. Kaufen Sie Beutel mit gefrorenem Obst im Lebensmittelgeschäft oder stellen Sie es selbst her, indem Sie frische Früchte wie Trauben, Kirschen und Beeren waschen und einfrieren.

   • 3 Ersetzen Sie das Wasser, das zum Herstellen der Proteinshakes verwendet wird, durch fettarme oder magere Milch oder frischen oder gefrorenen Fruchtsaft.

   • 4 Rühren Sie einen Löffel natürliche Erdnussbutter unter. Dies lässt den Shake nicht nur besser schmecken, sondern Erdnussbutter fügt dem Shake auch noch mehr gesundes Protein hinzu. Probieren Sie es mit schokoladen- oder vanillegeschmackten Proteinshakes.

   • 5 Fügen Sie dem Proteinshake Extrakte und Gewürze hinzu, wie Vanille-, Pfefferminze- oder Mandelaroma oder Gewürze wie Zimt oder Muskatnuss.